«Почати все із чистого листка» – фраза нафталінова, пропечена роками. Але часто ми прагнемо до перемін, не помічаючи справжніх причин наших нещасть. Чому немає ні настрою, ні бажання щось робити? Якщо є сім’я, дах над головою, чого ж не вистачає? Спробуємо розібратись в причинах, чому ви почуваєте себе нещасними.
Ви не живете в сьогоденні
Ми часто думаємо про те, що варто зробити завтра. Післязавтра. Може, наступного місяця? Настільки часто, що забуваємо про те, чим займаємось зараз, в цю мить. Іноді дуже важко зосередитись на тому, що відбувається із нами в поточний момент. Навчіться проживати життя сьогоденням, а не довготривалими планами.
Фокусуєтесь на довготривалому плані
До попереднього пункту належить і цей. Ми часто плануємо своє життя, а на сторінках глянцевих журналів нам радять записувати план на листку. Але не варто забувати, ніхто не знає, що чекає нас через рік, тим паче через п’ять. Сприймайте свій план як орієнтир, а не безкомпромісну карту.
Думаєте про лише про те, чого ще не досягнули
Пишайтесь собою і перестаньте порівнювати себе із іншими. Дивіться не тільки на кінцеву ціль, насолоджуйтесь процесом і звертайте увагу на те, що у вас вже є.
Надто багато часу на самоті
Нічого поганого із проведенням часу у самотності немає, але фанатизм тут шкідливий. Не ізолюйте себе від світу, зустріньтесь із родиною чи друзями – результат не змусить себе довго чекати.
ВООЗ б’є на сполох щодо поширення депресії в світі.
Читайте нашу статтю – 10 МАЛОВІДОМИХ ФАКТІВ ПРО ДЕПРЕСІЮ
Надміру віддаєтесь шкідливим звичкам
Алкоголь заспокоює і не має нічого поганого, у випитій склянці коньяку чи бокалі хорошого вина, це звичайна справа для дорослої людини. Але зважте на те, як часто ви припадаєте до цієї склянки вина. Проведіть експеримент, відмовтесь на певний час від алкоголю і визначтесь, як будете себе почувати.
Знаходитесь в токсичних стосунках
Будьте достатньо розумними й самодостатніми, аби не оточувати себе людьми, котрі абсолютно вас не цінують. Прощатись із близькими людьми – важко, але повірте, як тільки но ви позбавитесь стосунків, що отруюють ваше життя, наче тягар із плечей скинете.
Безнадійно закохані в колишніх
Пройшли вже роки, але ви не можете викинути із голови колишнього? Ваша справа працювати над собою та власною самооцінкою. Розберіться із самим собою, і лише тоді починайте нові стосунки.
Працюючи думаєте тільки про гроші
Ви можете відчувати себе на вершині світу, коли отримуєте нову посаду. Але це відчуття мінливе. Якщо ви ненавидите свою роботу, ніякі гроші не допоможуть її полюбити.
Ви не ризикуєте
Виходячи із зони комфорту, ризикуючи, люди почувають себе більш вільно, сміливо. Дозвольте собі бути вільним та сміливим у своїх вчинках та виборах.
Досі хвилюєтесь про думку батьків
Батьки хвилюються про вас, все вірно, і це нормально. Але якщо ви завжди будете слідувати їхнім настановам, то будете жити їхнім життям, а не своїх. Досягатимете їхніх мрій, а не своїх. Дуже важливо мати свій голос.
Постійно скаржитесь
Чесно кажучи, від цієї звички вам варто відмовитись узагалі, у будь якому її прояві.
Занадто багато часу витрачаєте на соцмережі
Соціальні мережі – це не справжнє життя. Лише його підробка. Але в це павутиння так легко потрапити – заходиш провірити повідомлення і ось вже годину гортаєш новини. Життя в соціальних мережах потужно впливає на нервову систему та навіть вводить в депресію. Ваш організм розуміє, що ви живете «десь не тут».
Ігноруєте ментальне здоров’я
Психологічне та емоційне здоров’я – найважливіше, що тільки може бути у вашому житті. Слідкуйте за тим, аби бути в нормі. Візьміть до уваги всі пункти, і пройдіться ними, можливо ваше життя отруюють токсичні стосунки, через які ви почуваєтесь гіршим ніж є, або нереалізованим? Може робота, котру ви не любите, вводить вас в депресію? Слідкуйте за здоров’ям своєї психіки, це дуже важливо.
Закриваєтесь від людей
Відкрийтесь навколишнім, навіть якщо їм це буде не до вподоби.
Рахуєте калорії
Життя надто коротке, аби витрачати його на підрахунок зайвих калорій. Їжте ту їжу, котру любите, котра смачна і дає заряд енергії. Смачна їжа забезпечить вас хорошим настроєм.
