Загрузка. Пожалуйста, подождите...


Травма покинутості: як прийняти себе та жити далі?


travma_pokynutogo_klepka_1.jpg (27.37 Kb)

«Травма покинутості» найчастіше з'являється в ранньому дитячому віці, - пояснює психолог і сімейний консультант Анна Константинова. - У перші роки закладаються основи побудови відносин зі світом. Якщо батьки не забезпечували малюка базовими психологічними потребами: любов'ю, безпекою та прийняттям, - висока ймовірність, що у дитини, що виросла в такій сім'ї, проявлятиметься травма покинутості в дорослому житті».

Ця ж проблема виникає, якщо дитині довелося пережити втрату, наприклад, смерть одного з батьків з родини. Вона не знає, як впоратися з втратою. І якщо поруч не виявляється дорослого, який допомагає пережити важку подію, виникає травма покинутості.

Якщо дитину віддають на виховання бабусі, не пояснивши причин, відчуття непотрібності буде переслідувати її довгі роки. Часто буває, що дитина живе з батьками, але вони насправді не приділяють їй часу. Наприклад, мати грає з дитиною, але при цьому постійно дивиться в телефон або всю прогулянку базікає по телефону з подружкою.

Надалі у людини формуються проблеми з самооцінкою і вона повертається в стан нікому не потрібної, покинутої дитини. Говорити про адекватну самооцінку у таких людей складно. Якщо людина постійно знаходиться в стані тривоги і не знає, що значить бути прийнятим і зрозумілим, унікальним і при цьому улюбленим, йому буде важко відчути себе впевнено.

Як травма покинутості позначається на стосунках?

Канадський психолог Бурбо Ліз в книзі «П'ять травм, які заважають бути самим собою» відзначає риси, за якими з-зовні можна впізнати людину з такою травмою: витягнуте, позбавлене тонусу тіло, слабкі ноги, викривлена спина, непропорційно довгі руки. Турбота про тіло і здоров'я стоїть не на першому місці. Це виражається в неприйнятті своїх зовнішніх якостей, сутулості, стислості, доповнюється бажанням зменшитися, сховатися.

У зв'язку з цим їх типовими захворюваннями є болі в спині, астма, бронхіти, діабет і депресія. Чому виникає депресія? Людина не усвідомлює, що з нею відбувається і звідки у неї стільки страхів. Вона може будувати хороші робочі і дружні відносини, але в стосунках з партнером завжди виникають складнощі.

Цитата:

«У таких стосунках завжди фоном буде йти відчуття власної нікчемності і страх втратити партнера. Це формує нездоровий сценарій відносин: людина бере на себе роль жертви і готова терпіти будь-які знущання, тільки б її не кинули.

У мене був клієнт, який терпів зради дружини. В ході терапії з'ясувалося, що він ріс з матір'ю-алкоголічкою, яка йшла в загули. Почуття, які він переживав в дитинстві, проживаються ним знову з дружиною. Ситуація не змінювалася, поки він не усвідомив і не прийняв цей сценарій.

Є ще один варіант сценарію відносин, коли травмована людина в стосунках з партнером намагається зайняти весь його простір, весь час бути поруч. Психологи називають це нездоровим злиттям, в якому втрачається «Я», немає відчуття себе як особистості. Для партнера з травмою покинутості це спосіб задовольнити потребу в безпеці. Будь-які розставання сприймаються болісно: похід чоловіка на риболовлю чи його дводенне відрядження може обернутися для дружини ночами без сну, сльозами, потім гнівом і злістю на чоловіка, а внаслідок - депресією », - пояснює психолог.

Як з цим впоратися?

Травма покинутості закладається в ранньому віці і часто не усвідомлюється. Терапію потрібно починати з прийняття проблеми. Навіть якщо здається, що все добре, несподівані реакції можуть проявлятися знову, заважаючи жити наповненим життям.

Важко побачити самостійно, що з вами відбувається, та зв'язати це з раннім дитинством. Часто травмуючі дитячі ситуації витіснені з пам'яті і людина думає, що все начебто було добре. І ось це все гарне людина і пам'ятає. У такій ситуації вона може перекладати відповідальність за страхи на інших. Але травму покинутості можна вилікувати. Справитися з нею без фахівця буде непросто, але можна почати робити перші самостійні кроки, поступово вчитися приймати і цінувати себе.

271 24.01.18


Мозок викидає дивні фокуси: змушує нас плутати час, переоцінювати власні здібнос...
На думку деяких фахівців, будь-яка психологічна проблема: від тривожності, депре...
Всі ми час від часу турбуємося - хтось частіше, хтось рідше. Але зазвичай ми не ...