«На вагу золота» – як зберегти внутрішній ресурс

vnutrishny_resurs

Якщо рух не почався, людина зависає в режимі «емоційного топтання» і свою батарейку витрачає на хаотичний рух. І в такому режимі вона швидко «сідає»

Ми втрачаємо внутрішні сили та ресурси, коли …

– не визнаємо свої потреби і бажання,

– говоримо «так», в той час як хотілося сказати «ні»;

– робимо вигляд, а не показуємо свій справжній стан,

– забуваємо про відпочинок;

– вмовляємо себе потерпіти ще трохи, замість того, щоб зрозуміти «Заради якої світлої мети я зараз це терплю?»;

– пам’ятаємо про образи та негатив;

– займаємося тим, що нам не подобається чи не вдається;

– спілкуємося з неприємною нам людиною;

– спілкуємося більшість часу про негатив;

– говоримо багато про політику, тарифи ЖКГ, пробки на дорогах, і т. д.;

– обманюємо або приховуємо щось;

– багато і емоційно розповідаємо про те, як живуть інші;

– працюємо на не цікавій роботі;

– відчуваємо страх і тривогу;

– чекаємо, що хтось прийде (Дід Мороз, принц, олігарх Леопольд), і життя зміниться;

– критикуємо себе, вважаємо себе негідними, невмілими, невдахами.

Ми поповнюємо ресурси, коли…

– знайомимося з новими людьми;

– отримуємо нові знання;

– подорожуємо;

– долаємо свої страхи;

– пробуємо щось нове;

– гуляємо (не плутайте з «біжимо на роботу», а саме гуляємо без будь-якої певної мети);

– займаємося творчістю;

– спілкуємося з приємними людьми;

– спілкуємося з людьми, які нас підтримують і вірять в нас;

– займаємося своїм тілом (підійдуть будь-які тілесні практики, масаж, басейн);

– звільняємо фізичний простір (згадайте, як по-іншому ви себе відчуваєте в відремонтованої кімнаті);

– звільняємо емоційний простір (згадайте, як ви по-іншому себе відчуваєте, коли вдалося пробачити і попрощатися з людиною);

– говоримо «ні», коли хочеться сказати «ні» і говоримо «так», коли хочеться сказати «так»;

– починаємо робити те, що нам хочеться.

Кожна позитивна емоція нашаровується поверх попередніх, посилюючи відчуття щастя. Позитивні думки, емоції і рішення підживлюють одні одних. З таким настроєм робота, фізичні вправи, сон, відпочинок та інші дії будуть додавати сили, а не висмоктувати їх.