Загрузка. Пожалуйста, подождите...


Як полюбити зиму?


10878_541343342565027_524778073_n.jpg (85.1 Kb)

2014 року аспірантка Стенфордського університету Карі Лейбовіц за навчанням виявилася в Норвегії, в містечку Тромсе за Полярним колом. З початку листопада до кінця січня в Тромсе панує полярна ніч: сонце не піднімається над горизонтом, середня температура становить -5 ° С, вулиці нагадують ковзанку, а замети виростають вище людського зросту.

Карі здивувало те, що, незважаючи на несприятливий клімат і постійні сутінки, рівень депресії у жителів Тромсе нижче середньоєвропейського. Дівчину зацікавив секрет психологічного здоров'я норвежців.

Спочатку Карі просто питала у знайомих та однокурсників: «Чому ви не впадаєте в сезонну депресію? Може, є якісь спеціальні курси або групи підтримки? »Карі і сама була готова їх відвідувати, відчувши перші ознаки зимової хандри.

Однак незабаром дівчина зрозуміла, що її питання в цих краях просто недоречне. На півночі Норвегії люди навчилися сприймати зиму як свято, а не як нескінченну муку. Жителі цієї країни впевнені, що не буває поганої погоди, буває неправильно підібраний одяг. А якщо одягатися правильно, ніякі мороз та вітер не страшні.

Хоча в чомусь Карі виявилася права. Роль груп підтримки на півночі Норвегії виконують національні спільноти. Наприклад, населення Тромсе становить близько 60 тисяч чоловік. При цьому серед них є представники понад 100 національностей. У всіх є свої клуби і громади, які організовують дозвілля, різноманітні фестивалі та свята.

Крім того, Карі знайшла ще п'ять причин, чому норвежці отримують задоволення від холодної пори року.

5 норвезьких способів полюбити зиму

Всі ці поради зводяться до одного: замість того щоб відраховувати дні до початку літа, просто насолоджуйтеся казковими моментами зими.

1. Святкуйте всі свята

Більшість з свят в Норвегії припадають на холодну пору року. День всіх святих, день батька, Різдво, Новий рік і День святого Валентина - відмінні приводи відволіктися.

Придумуйте близьким подарунки і сюрпризи, прикрашайте будинок, готуйте улюблені страви, навіть якщо в глибині душі ви вважаєте причину свята надуманою або незначною.

2. Займіться спортом

Норвежці люблять зимовий спорт. Початок лижного сезону - ще одне свято і привід для загальної радості. Всі вихідні і вечори норвежці проводять, катаючись на ковзанах або лижах. Так що, якщо теж хочете полюбити холодну пору року, знайдіть собі зимове хобі: хокей, фігурне катання, лижі, сноуборд або просто катання на санках.

І пам'ятайте: будь-яка фізична активність - ефективний засіб боротьби з нудьгою.

3. Створіть затишок в будинку

Ще один секрет щасливої зими ховається в норвезькому слові koselig, яке позначає відчуття затишку. Це свого роду аналог датського хюгге. Люди збираються разом, готують улюблені страви, запалюють свічки і камін, п'ють ароматні гарячі напої і спілкуються. «Це як краща частина Різдва, тільки без приводу», - пояснює Лейбовіц.

4. Любуйтесь красою природи

Норвежці люблять милуватися зимовими пейзажами. З листопада по січень можна зробити дивовижні фотознімки, а якщо пощастить, навіть побачити північне сяйво.

5. Перестаньте скаржитися

Ми звикли говорити про зиму в негативному ключі: «Ось знову похолодало. На вулиці такий кошмар. Не хочеться виходити з дому ». Важко зберігати присутність святкового духу і залишатися в доброму гуморі, коли всі навкруги скаржаться. Замість того щоб лаятися, знайдіть можливість отримати задоволення.

Звичайно, не всі можуть кататися на лижах поруч з будинком, та й камін в квартирі є далеко не у кожного. Зате все можуть заварювати смачний чай, грітися в затишних кафе і проводити час за довгими сімейними вечерями. Зрештою, просто згадайте якесь приємне відчуття, коли ви повертаєтеся в теплий будинок з морозу.

Цитата:
«Поміняйте звичні негативні зимові установки на позитивні, - радить Лейбовіц. - Якщо ви живете в країні з суворим кліматом, вам просто доведеться полюбити зиму. Інакше 6-9 місяців в році будуть викреслені з вашого життя. Це ж ціла купа часу! Не можете полюбити зиму? Переїжджайте в тепліше місце. Не можете переїхати? Працюйте над собою».

1146 30.11.17


10 порад як допомогти близькій людині, котра страждає від депресії.
Мозок викидає дивні фокуси: змушує нас плутати час, переоцінювати власні здібнос...
Мозок викидає дивні фокуси: змушує нас плутати час, переоцінювати власні здібнос...