Щитоподібна залоза виконує надзвичайну роль у нашому організмі. Її гормони впливають на всі клітини тіла, впливаючи на роботу серця, швидкість обміну речовин, ріст і навіть на інтелектуальний розвиток дітей. Тому дуже важливо розуміти, як функціонує щитоподібна залоза і як підтримувати її здоровий стан.
Роль йоду для щитоподібної залози
Гормони тироксин і трийодтиронін, які виробляються щитоподібною залозою, містять йод, що робить його незамінним для нашого організму. Недостатня кількість йоду може призвести до зростання залози у розмірах без належної продукуваності гормонів. Це може викликати гіпотиреоз – стан, що характеризується відчуттям слабкості, збільшенням ваги або труднощами її зменшення, проблемами з волоссям, холодовою непереносимістю, болями у м’язах, зниженням лібідо, порушеннями менструального циклу у жінок, депресивними та нервовими розладами, підвищенням рівня холестерину та іншими ускладненнями.
Навпаки, організм може постраждати від надлишку гормонів через запальні процеси в залозі або аутоімунні розлади. Це може призвести до знервованості, важкого перенесення спеки, надмірного потовиділення, тремтіння кінцівок, втрати ваги, кишкових порушень та проблем зі сном. В Україні частіше виникає брак гормонів щитоподібної залози, ніж їх надлишок.
Як запобігти захворюванням щитоподібної залози
З метою підтримки здоров’я щитоподібної залози рекомендується замість звичайної солі використовувати йодовану. Це особливо актуально для приготованих страв, аби запобігти випаровуванню йоду під час нагрівання. Природні джерела йоду включають морепродукти, зокрема морську капусту, білу рибу, овочі, фрукти, яйця, яловичину та волоські горіхи.
Для вагітних жінок і молодих матерів важливо вживати йодовмісні добавки. Для дітей віком від одного року, що вже отримують прикорм, доцільно використовувати йодовану сіль. Регулярний контроль рівня тиреотропного гормону та консультація з ендокринологом допоможуть вчасно діагностувати гормональні проблеми і внести потрібні зміни в раціон.
Таким чином, слідуючи цим простим рекомендаціям, ви зможете підтримувати здоров’я своєї щитоподібної залози і запобігти можливим ускладненням.
