7 ефективних способів зняти стрес!

Зменшення рівня стресу
На жаль, стрес є частиною життя кожного із нас. Інколи ми не завжди можемо контролювати обставини, які на нас впливають і роблять наше буденне життя більш стресовим. Коли стрес нас затьмарює та стає хронічним, це може вплинути на наше самопочуття. Важливо навчитися протистояти стресу, тому важливо мати ефективні засоби для його зниження.
Read more

Як почати медитувати?

Як почати медитувати
А ви знали, що всього декілька днів регулярної медитації може зменшити рівень стресу та тривожності. Незалежно від вашої мети — менше стресу, кращий сон, краща увага або покращені стосунки — медитація допоможе формувати здорові звички для світлішого розуму. Не знаєте як почати медитувати? Гортайте далі!
Read more

Мотиваційні цитати, які допоможуть почати свій день краще!

Мотиваційні цитати
Чи знаєте ви, що найкращий спосіб розпочати свій день – це зарядитися мотивацією?Мотиваційні цитати – це чудовий спосіб налаштуватися на позитив, отримати заряд енергії та натхнення. Правильна цитата в потрібний час може змінити речі — слова мають значення, а фрази, що мотивують спонукають нас відкинути виправдання, вийти з зони комфорту та діяти!
Read more

Як перестати плакати?

Як перестати плакати?
Деякі люди плачуть, коли читають сумну книгу або дивляться щось сумне, наприклад, підбірку кошенят. Інші виявляють емоції лише на похоронах. Також є ті, кому достатньо навіть натяку на щось, що здатне викликати емоційну реакцію, щоб вони почали плакати.
Read more

Скільки часу на самоті вам дійсно потрібно?

Час на одинці
Самотність — це нормальне відчуття, особливо, коли ви самі цього хочете. Безумовно люди — соціальні істоти, адже соціальні зв’язки життєво важливі як для емоційного, так і для фізичного щастя, проте інколи хаотичні натовпи можуть принести у наше життя стрес або банально ми не маємо ресурсу, щоб побачитися із друзями. Інколи проведений час наодинці — корисний для психічного здоров’я. Пропонуємо вас поринути у нашу статтю, щоб дізнатися більше про таку потрібну самотність.
Read more

Що таке щедрість?

Що таке щедрість. Відома благодійниця Анджеліна Джолі.
Благодійники – це амбасадори поняття “щедрість”. Люди роблять пожертви на благодійність, тому що вони хочуть допомогти нужденним. Волонтери присвячують свій час благодійним організаціям, тому що вони хочуть зробити світ кращим. Люди засновують благодійні фонди, тому що вони хочуть зробити значний вплив на життя інших. Щедрість – це вільне, безкорисливе приділення свого часу, грошей, уваги або інших ресурсів. Хоча щедрий подарунок може приносити користь тому, хто його дарує, головна мета полягає в тому, щоб принести користь одержувачу, і не обов'язково очікувати за нього відшкодування. 
Read more

Що таке самооцінка?

Що таке самооцінка?
Самооцінка — це наше власне уявлення та оцінка себе. Вона ґрунтується на наших внутрішніх переконаннях та думках про себе, які часто важко змінити. Самооцінка впливає на мотивацію, психічне здоров’я та загальну якість життя. Однак, майте на увазі, що мати занадто високу або занадто низьку самооцінку може бути проблематично. Краще розуміння вашого унікального рівня самооцінки може допомогти вам знайти золоту середину, яка ідеально підходитиме саме вам.
Read more

Коли хобі стає нав’язливим: що таке гіперфіксація та як її подолати

що таке гіперфіксація
Де знаходиться межа між звичайним інтересом та фіксацією? Ловіть цікаву статтю про те, що таке гіперфіксація, і у вас не залишиться запитань!
Read more

Що таке нервовий зрив або криза психічного здоров’я?

Нервовий зрив
Нервовий зрив (психічний зрив) виникає, коли людина переживає великий стрес, який перешкоджає їй виконувати щоденні справи. Варто зауважити, що цей термін не є клінічним, і його не використовують професіонали (сучасні фахівці вважають його застарілим терміном). Нервовий зрив може вказувати на проблеми з психічним здоров'ям, такі як депресія або тривога.
Read more

Що таке натхнення? Чи потрібно шукати Музу?

Натхнення
Насправді історія натхнення починається із далекого минулого. Спочатку вважалося, що воно виникає від божественних або надприродних сил. У Стародавній Греції музи виступали як богині, що надихали на творчість в літературі та мистецтві, безпосередньо спілкуючись з людьми-творцями. 
Read more