Захист вашого серця: як попередити серцево-судинні захворювання
Серцево-судинні захворювання є серйозною загрозою для людського життя по всьому світу. Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у 2019 році від серцево-судинних захворювань померло понад 17,9 мільйона людей, що становить 32% всіх смертей на планеті. З них 85% були викликані інфарктами або інсультами. Ці цифри є тривожними, тож дуже важливо знати, як захистити своє серце.
Що таке серцевий напад?
Серцевий напад, відомий також як інфаркт міокарда, виникає через блокування роботи серцевого м’яза. Це трапляється, коли кров’яний згусток або спазм перекривають артерію, що живить серце. Результатом цього є те, що ділянка серцевого м’яза починає відмирати через нестачу кровопостачання. Вчасна медична допомога є критично важливою для зменшення пошкоджень серця, і оптимальним є отримання допомоги до двох годин з початку симптомів.
Як розпізнати інфаркт?
Симптоми серцевого нападу можуть бути різними: вони можуть виникати раптово та бути інтенсивними, або ж проявлятися повільніше, супроводжуючись легким болем. Зверніть увагу на ці ознаки:
Тиск, стискання або печіння в грудній клітині, яке не проходить кілька хвилин або має хвилеподібний характер.
Біль або дискомфорт в одній або обох руках, спині, шиї, щелепах або животі.
Задишка, яка може супроводжуватись дискомфортом у грудях.
Відчуття панічного страху або раптової слабкості.
Холодний піт, нудота або запаморочення.
При підозрі на інфаркт негайно звертайтеся до лікаря. Ваше життя в небезпеці!
Як попередити інфаркт і зберегти здоров’я серця
Існують певні способи, які допоможуть зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Основою цьому є здоровий спосіб життя. Ось декілька рекомендацій:
Уникайте куріння і пасивного куріння.
Контролюйте кров’яний тиск та звертайтесь до лікаря у разі його підвищення.
Обирайте збалансоване харчування, відмовляйтесь від продуктів з високим вмістом насичених і трансжирів, солі та цукру.
Не забувайте про фізичну активність: 150 хвилин на тиждень – це всього 30 хвилин на день, але як вони можуть змінити ваше життя!
Підтримуйте здорову вагу тіла.
Контролюйте рівень цукру в крові з метою запобігання діабету.
Регулярно проходьте медичні обстеження.
Слідкуйте за регулярністю прийому призначених лікарем ліків та дотримуйтесь режиму лікування.
Завжди пам’ятайте, що краще попередити, ніж лікувати. Слідкуючи за своїм здоров’ям, ви маєте можливість продовжити своє життя та зберегти його якість на довгі роки. Оберігайте своє серце і воно турбуватиметься про вас!
