Нестабільний період, коли діти вимушено залишають свої домівки, може бути надзвичайно емоційно складним для них. Емоційний стан кожної дитини багато в чому залежить від того, як почуваються дорослі, які їх оточують. Тому важливо пам’ятати, що ваше спокійне ставлення має величезне значення у ці нелегкі часи.
Підтримка дітей дошкільного віку
Для дітей дошкільного віку вкрай важливо розуміти, чому ситуація навколо них змінилася. Поясніть простими словами, чому сім’я не вдома: «Сюди ми приїхали, бо тут спокійно і безпечно». Дайте зрозуміти, чому значимі дорослі залишилися позаду, наприклад, тато чи мама можуть бути зайняті захистом. Ви можете розповісти, чому інші родичі залишилися вдома через свої причини.
Залучіть дитину до творчості, запропонуйте малювати те, що вона відчуває, або зробити малюнок для рідних. За можливості, використовуйте сучасні технології для відео дзвінків з близькими, робіть це разом, щоб дитина відчула зв’язок. Створюйте можливості для гри, яка нагадує те, що дитина звикла робити вдома, або навчайте її новому.
Коли дитина сумує за домом, важливо дати їй можливість висловити це. Зрозумійте її емоції, скажіть «моя люба, я розумію, що ти сумуєш, мені теж важко». Прагніть створити безпечне місце для дитини, де вона могла б усамітнитися та подумати, або, навпаки, знайти підтримку у вас чи улюблених іграшках.
Не забувайте про певність сімейних ритуалів, які допоможуть дитині відчути стабільність, таких як казка на ніч чи родинні обійми. Якщо поведінка дитини не покращується протягом тривалого часу, зверніться за допомогою до фахівця.
Підтримка дітей молодшого шкільного віку
Зробіть акцент на безпеці: «Тут ми зараз у безпеці, де немає сирен і шуму». Дайте їм зрозуміти, що бути у безпечному місці – це важливо. Обговоріть, як виїзд та зміни впливають на родину, і підкресліть, що усі зусилля спрямовані на повернення додому, коли це стане можливим.
Діти цього віку часто відображають свої переживання через гру – це їхня природна реакція. Підтримуйте ці ігри, а також навчайте, як керувати своїми емоціями, як-то гнів, та показуйте позитивні способи їх вираження.
Запропонуйте дітям створювати листи чи малюнки для тих, кого вони люблять, та виявляйте можливості для контактів через відеозв’язок. Обмежте обговорення новин у їх присутності, аби уникнути додаткових тривог. Завважте, що діти можуть відчувати провину за ситуацію, яку не можуть контролювати, тому заспокоюйте їх, кажіть що це не їхня провина.
Дотримуйтеся звичного розпорядку дня — час для навчання, читання та відпочинку. Це допоможе створити відчуття стабільності. Якщо навіть ці заходи не допомагають, зверніться до фахівця за додатковою консультацією.
Підтримка підлітків у кризовий час
З підлітками важливо обговорювати ситуацію детальніше. Розкажіть їм, що вашою метою є безпека. Поясніть, що ваші близькі будуть спокійніші, знаючи, що ви у безпеці. Намагайтеся вести відкритий діалог, дайте підлітку простір для вираження думок та переживань, уникайте критики та знецінення почуттів.
Плануйте спільні заняття, які зведуть наші спогади або закладуть нові традиції. Підлітку важливо мати можливість з вами відкрито обговорювати новини, поспілкуватися з однолітками за допомогою сучасних засобів комунікації, це допоможе йому відчути підтримку та співчуття з боку однолітків.
Слухайте та підтримуйте емоційно. Не намагайтеся одразу давати поради чи спинити їхні сльози – підлітки можуть потребувати вивільнення емоцій. Запитайте, як ви можете допомогти, і за можливості залучайте їх до груп підтримки для підлітків.
Теплі обійми завжди будуть надійним засобом підтримки, якщо підліток цього захоче. Запам’ятайте, ваша увага та підтримка є ключовими факторами стабільного психічного здоров’я дитини у цей складний період.
