У багатьох регулярно виникають проблеми із захистом кордонів: ми звикли спілкуватися мирно і намагаємося уникати конфліктів. Ми не очікуємо, що нас будуть використовувати в корисливих цілях, і, якщо це відбувається, часто не знаємо, що робити. Як захиститися від агресора, що говорити і робити? Перш за все ворога потрібно знати в обличчя.
Розвиток і підтримка стосунків – одне із найважчих завдань. Стосунки завжди виявляються складнішими, ніж нам би хотілось. Ускладнюють їх найрізноманітніші чинники: емоційні, поведінкові, соціальні, психологічні та навіть генетичні.
Якщо у вас склалися нездорові стосунки з людиною, яка емоційно нестабільна або застосовує психологічне насильство, вихід один – припинити спілкування. Ось кілька особливостей людей, схильних порушувати кордони. Про них розповідає Тамара Хілл – психотерапевт, фахівець по роботі з емоційними травмами.
1. Кваплять, створюючи ілюзію терміновості.
Улюблений прийом маніпуляторів – створювати відчуття, що необхідно терміново щось зробити або вирішити. Цим методом користуються і магазини, намагаючись змусити нас щось купити, чи не обдумавши рішення. Мета – прискорити процес вибору і спровокувати на імпульсивні, необдумані вчинки.
2. Оточують увагою.
Здається, вони постійно думають про вас, але це не повинно лестити. Так відбувається тільки тому, що ви їм чимось корисні. Вас не цінують, не поважають, а просто використовують. Одного разу я консультувала молоду жінку, чия сусідка постійно залишала їй записки з найкращими побажаннями, чистила її дворик від снігу, підвозила на навчання і навіть готувала їй обід. Це було дуже мило з її боку, але одного разу вона запитала, чи не зможе моя клієнтка допомагати їй доглядати за вмираючою матір’ю. Та відповіла, що, на жаль, не зможе, і назвала об’єктивні причини, після чого ставлення до неї різко погіршилось.
3. Не замислюються про ваші почуття.
Егоїсти, які вас використовують, не думають про ваші інтереси. Вони постійно намагаються заплутати вас, змушуючи сумніватися в своєму сприйнятті реальності та адекватності. Нерідко вони ігнорують всі ваші спроби до них достукатися, відмовляються відповідати на питання і розмовляти, намагаючись вас контролювати. Подібна поведінка – різновид психологічного насильства.
4. Їх мало турбують ваше здоров’я та безпека.
Такі люди не замислюються, чи не заподіює їхня поведінка вам шкоди. Наприклад, колега може просити вас збрехати начальству, щоб вивести її з-під удару, знаючи, що ця брехня може коштувати вам роботи. Родич може попросити підтримати його в конфлікті, при цьому його не бентежить, що ви і самі можете постраждати.
5. Намагаються залучити вас в свої справи.
Вони не здатні займатися своїми справами, не вплутуючи в них вас. Кілька років тому зі мною зв’язався один з директорів юридичної фірми, який працював там 25 років. Він не міг зрозуміти, чому впливовий колега не залишав його в спокої, хоча він ясно дав зрозуміти, що не хоче разом з ним займатися справою клієнта. Більш того, колега став вести себе агресивно, без зайвої дипломатії відгукувався про мого клієнта перед іншими колегами. Одного разу сказане «ні» призвело до психологічного насильства, яке тривало роками.
6. Не поважають потреби в усамітненні.
Ви маєте повне право на приватність і усамітнення. Тримайтеся подалі від тих, хто не здатний це зрозуміти. Те, що вони не поважають дві найважливіші потреби людини, багато що говорить про їх системі цінності.
7. Вони поступово вас виснажують.
Часто такі люди діють досить тонко, час від часу нагадуючи про те, що їм потрібно, поки ви не здастеся. Кажуть і роблять одне і те ж, поступово розхитуючи ваші кордони і діючи на нерви. Якщо взяти змором не виходить, в хід йдуть примус, залякування, маніпуляції.
8. Вважають, що їм все дозволено
Вкрай важко уживатися і спілкуватися з тим, хто вважає, що йому можна все і всі навколо йому чимось зобов’язані. Він не здатний говорити з іншими на рівних. У вас постійно виникатиме відчуття, що вас використовують, принижують. Важливо чітко дати зрозуміти, що ви не будете терпіти подібне ставлення.
9. Постійно вас перевіряють
Часто вони відмовляються щось з вами обговорювати, не бажають підтримувати чесні і рівноправні відносини, ігнорують ваші потреби на користь власних. Перевірка може приймати форму маніпуляції: егоїст хоче зрозуміти, наскільки далеко ви дозволите йому зайти. Це буде повторюватися.
10. Вони плетуть інтриги у вас за спиною
Прагнуть вас контролювати і завжди бути в курсі подробиць вашого життя, нічого не розповідаючи про своє.
11. Вони немов страждають роздвоєнням особистості
У всіх бувають вдалі і невдалі дні, ми змінюємося з віком, стикаючись з новими труднощами і набираючись досвіду. Але спілкуватися з тим, хто постійно змінює ставлення і поведінку, складно. Нестабільність часто призводить до порушення чужих кордонів.
Найчастіше з боку здається, що такі люди самі не розуміють, чого хочуть, не впевнені в своїх рішеннях, сумніваються в емоціях. Можливо, це так, але вони все одно маніпулюють вами, змушуючи весь час бути насторожі, адже ви не знаєте, чого від них чекати.
12. Займаються емоційної та психологічної маніпуляцією
Коли такій людині не вдається чогось від вас отримати, в хід йде емоційна маніпуляція. Крім мовчазного ігнорування, такі люди часто вдаються до брехні, демонструють емоції, протилежні тим, які відчувають.
Впізнали в описі когось із знайомих, колег і близьких? А чи такі важливі для вас стосунки з цими людьми? Можливо, саме час збільшити дистанцію для свого ж блага.
