5 ознак, що вашому мозку необхідний відпочинок

tired-man-klepka.jpg (199.03 Kb)У сучасному світі цінуються сила і стійкість, турбота про себе не в пошані. В результаті все більше людей доводять себе до виснаження. Щоб цього не сталося, потрібно знати, коли зупинитися.

Як холодна погода впливає на психіку?

cold_clepka.jpg (66.41 Kb)Кожен з досвіду знає, як сильно часом погода діє на настрій і поведінку. Але є вплив, якого ми абсолютно не усвідомлюємо. Вибір кольору одягу або фільму для домашнього перегляду, наше ставлення до незнайомців, креативні ресурси - все це змінюється в холодну пору року.

Як полюбити зиму?

10878_541343342565027_524778073_n.jpg (85.1 Kb)Холод і вітер, замети і ожеледь, короткий світловий день і постійний ризик підхопити простуду. Здавалося б, взимку не так багато приводів для радості. Однак в Норвегії, де клімат суворіший, більшість людей щасливі. Як вони навчилися отримувати задоволення від зими?

Чим корисне прощення?

bugun-dunya-affetme-gunu-muzikonair.jpg (60.93 Kb)Чи варто пробачати кривдника? Що це нам дасть? Дослідники впевнені, що прощати - це здорово для нашого тіла та розуму.

Занепокоєння: неприємне, але корисне

zanepokoennja_klepka_1.jpg (51.76 Kb)Всі ми час від часу турбуємося - хтось частіше, хтось рідше. Але зазвичай ми не замислюємося про позитивну сторону занепокоєння і про те, що воно буває різним. Що лежить в основі тривоги і як використовувати її собі на благо?

Чим насправді корисні наші сни?

dream_klepka.jpg (143.09 Kb)Раніше науковці вважали сновидіння марним побічним продуктом сну, але останні дослідження спростовують цю думку - сновидіння надають нам емоційну допомогу і позитивно позначаються на роботі мозку.

П'ять способів нормалізувати сон

dream_klepka_2.jpg (218.99 Kb)Якщо ви хочете бути здоровими та щасливими - не можна забувати про здоровий сон, котрий необхідно нормалізувати за потреби.

Як впоратись із самотністю?

be_alone_klepka.jpg (.45 Kb)Відчуваєте себе самотньою? Цілодобово дивитись телевізор та сумувати - не вихід. Дозвольте собі почуватись краще!

12 ключів благополуччя

key-success-unlock-ss-1920.jpg (329.41 Kb)Головна умова щастя - не володіння тими чи іншими благами, а стиль життя, в якому поєднуються турбота про себе і відкритість іншим.

Що робити, якщо близька людина в депресії?

dopomohty_blyzkym_v_depressii_clepka.jpg (52.61 Kb)10 порад як допомогти близькій людині, котра страждає від депресії.

Не бійтеся бути собою

how-to-be-yourself-1.jpg (56.59 Kb)Перестати грати нав'язану роль - значить здобути свободу і віру в свої сили, вважає Сара Серевік, психотерапевт і автор книги «Порвати з нашими ролями». У ній вона пропонує кілька вправ, які допоможуть відновити свою ідентичність і власний шлях.

Як керувати своїми емоціями?

emotion-regulation.jpg (62.99 Kb)Психолог Маріана Погосян розповіла, як ефективно керувати своїми емоціями.