Після розставання ви все ще живете колишніми стосунками: злитесь, ревнуєте і відчуваєте почуття провини. Згадуючи розмови, сварки і сцени примирення, ви думаєте про те, що можна було б сказати, зробити або не зробити. Іноді це може виснажувати, вводити в депресію та повертати до думок про те, що ви зробили неправильно, і як би ви діяли, якщо б мали “машину часу”. Переживання, пов’язані з минулим, заважають нормальному життю і не дають новим стосункам нормально розвиватися. Виправити ситуацію можна тільки розлучившись з емоційними примарами минулого і взявши свої емоції під контроль. Спочатку зізнайтеся собі в тому, що вони отруюють ваше життя. Скажіть собі, що більше не будете їх жертвою.
1. ВИЗНАЧТЕ, ХТО ЦЕЙ ПРИВИД
Це може бути занадто суворий батько, нерозділена студентська любов, спогади про яку терзають вас вже не один десяток років, або ж колишня дружина, з якою ви розлучилися ворогами. Постарайтеся «зустрітися» з ними без зайвих емоцій. Уникайте спокуси звинуватити колишнього чоловіка, дружину або подругу у всіх смертних гріхах. Звинувачуючи, ви ставите себе в положення жертви, а визнаючи те, що трапилося, стаєте господарем становища.
Емоційною примарою зовсім не обов’язково повинна бути людина, яка вас образила. Її прототип може жити в сотнях кілометрів від вас і навіть не підозрювати не тільки про ваші страждання, але і про ваше існування. Трапляється, що батько сімейства вважає свою дружину занадто повною тільки тому, що знаходиться у владі примари стрункої однокласниці, яку жодного разу не бачив після випускного.
Як тільки ви усвідомлюєте свою залежність від примари, ви опануєте над нею і над своїм емоційним станом.
2. ВІЗЬМІТЬ НА СЕБЕ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ ЗА СВОЄ ЖИТТЯ
Скажіть собі або іншій людині, якщо вона докучає вам і в реальному світі: «Я довго перебував під твоїм негативним впливом, але більше не дозволю тобі мене контролювати».
Потрібно прагнути до руху вперед, а не застрягати в старих образах та стосунках. Якщо ваш колишній вселяв вам, що ви недостатньо гарні, це зовсім не означає, що ви не зможете побудувати гармонійні відносини з новим партнером. Вас в дитинстві ображали однокласники і не приймали ровесники? Це не привід ставити на собі хрест. Ви можете бути щасливі у дорослому житті, якщо визнаєте, що вас до сих пір мучать примари з дитинства, і вийдете з-під їх контролю.
3. ВІДОКРЕМИТИ СЕБЕ ВІД ПРИМАР
Ефективний спосіб відокремити себе від них – визначити перелік ваших відмінностей і усвідомити, наскільки ви несхожі. У вас інший характер, інші життєві цінності, ви інакше будуєте відносини з близькими.
Ваша мати постійно злилася через дрібниці? Лаяла вас за найменшу провину? Але ви ж відрізняєтеся від неї. У неї було важке дитинство: її батько рано помер, залишивши борги. Бабуся працювала цілу добу, а мамі довелося піклуватися про молодших братів і сестер.
Ваше життя зовсім інше, і ви зовсім інша людина. Чоловік втратив роботу, але ви не злитесь, а підтримуєте його. Маленька донька пролила сік на диван, ви відчули роздратування, але зуміли з ним впоратися. Ви не стали кричати на дитину, як зробила б ваша мати. Ви вільні від своїх привидів.
