Певно кожен так, чи інакше, іноді відчуває себе самотнім. Думки про те, що попри натовп навколо, немає жодної близької душі, штурмують мозок у найбільш неочікувані моменти. У 2022 році компанія Cigna провела дослідження, яке виявило, що 61% дорослих людей відчувають перманентну або періодичну самотність. Ці дані свідчать про те, що проблема більш поширена, аніж може здатися на перший погляд.
Є безліч поширених методів боротьби із самотністю, які охоче радять психологи тим, у кого є в цьому потреба. Волонтерство, скорочення часу перебування в соціальних мережах, прогулянки в парку і багато чого іншого — найбільш популярні варіанти. Втім, на окрему увагу заслуговують домашні тваринки. Так-так, саме вони. Існує безліч досліджень, результати яких свідчать про користь домашніх тварин в боротьбі зі стресом та самотністю. Саме тому, мова йтиме про пухнастих друзів.
Домашні тварини — наші супергерої?
Не дивуйтесь такій назві, адже враховуючи кількість задач, які виконують тваринки, статус супергероїв їм пасує ідеально. Безперечно, їхня головна функція — бути гарненькими, однак, досконалості немає меж.
Самотність — це сукупність різних емоційних, фізичних та поведінкових симптомів. Спільне проведення часу з улюбленцями допомагає нейтралізувати значну їхню частину.
- Найкращі антистреси. Дійсно, песики, котики, хом’ячки та навіть акваріумні рибки здатні нормалізувати наш тиск. Чому це важливо? Справа в тому, що регулярні стресові ситуації можуть призвести до підвищення рівня адреналіну в крові, що в свою чергу викликає довготривалі звуження судин і, в результаті, збільшення артеріального тиску.
Тож якщо говорити простими словами, коли ви обіймаєте, пестите або граєтесь з домашнім улюбленцем, ваш організм заспокоюється, тиск нормалізується, виділяється окситоцин (відомий також, як “гормон любові”) і знижується рівень рівень кортизолу (як можна здогадатись, це — гормон стресу).
- Чудові компаньйони. Ніщо так не допомагає побороти почуття самотності, як гарна компанія. Втім, спілкування з людьми не завжди є ефективним вирішеннями цієї проблеми. Різні інтереси, погляди на життя та манери спілкування нерідко стають бар’єрами між людьми, подолати які майже неможливо.
В цьому випадку, ідеальними компаньйонами є домашні тварини. Вони ласкаві, вірні, чесні та позбавлені будь-яких упереджень. Якщо вам бракує підтримки і ви відчуваєте себе ізольованим, пухнастий вихованець може допомогти зменшити самотність. У разі, якщо ви ніколи ніколи не говорили зі своїми домашніми тваринками, лише спробуйте, і ваше життя кардинально зміниться!)
- Тримають вас в тонусі. Нерідко прокрастинація бере гору, і людина випадає зі звичного темпу життя. Якщо у вас вдома живе тварина, то провалятись весь день на ліжку не вдасться. Більшість домашніх тварин потребують регулярного годування, прибирання та фізичних вправ. Це може дати вам мету та мотивацію, які структурують ваше життя та допоможуть психічному здоров’ю.
- Розширюють ваше коло спілкування. Власники собак, котиків, єнотів (а чому б і ні :3) та інших тварин часто гуляють зі своїми вихованцями на вулиці. З часом серед них формується спільнота на основі спільних інтересів.
Відвідування заходів, де допускаються домашні тварини, пляжів або парків — гарна можливість розширити соціальну мережу. Ви можете знайти нових друзів, на прогулянці із собакою або в черзі до ветеринара, завдяки спільному інтересу до ваших домашніх тварин.
