Синдром вигорання - як з ним боротись?

24312954_143147759558_75343278614516040_n.jpg (78.69 Kb)Як багато сказано на цю тему - проте чи справді ми запобігаємо вигоранню належним чином і не виснажуємо себе? Роботою, обов'язками, проблемами, почуттям провини за відпочинок врешті решт?

Здав і забув - як подолати передекзаменаційний стрес?

604554.jpg (104.63 Kb)Всім нам очевидно, що до екзамену варто готуватися. Тобто вчити, повторювати, ходити до репетитора. Але є ще один важливий момент - психологічна підготовка - чи це знайомо? Адже так часто буває: людина вчить, старається, знає матеріал - а на самому екзамені раптом все ніби зникає з пам'яті, і в голові суцільний білий листок...

Поговоримо про плітки: методи конструктивної протидії

35687096_1673346769385165_458879160114196_n.jpg (99.21 Kb)Чому нас так сильно цікавить життя іншої людини? Ми, люди, істоти соціальні, нам властиво належати до спільноти, порівнювати себе з іншими, вчитися в них, розвиватися чи навпаки протистояти. І все ж деколи такий інтерес набуває нездорових форм - ідеться про ситуацію, коли цікавість до оточуючих переходить границі та стає важливішою від подій у власному житті.

Право сказати НІ: як оберігати власні границі

istock_razyph.jpg (125.16 Kb)Чи важко вам вімовити людині? Звичайно, якщо її поведінка агресивна чи занадто нав'язлива, то доцільність відмови очевидна. Але якщо людина просить, перебуває в емоційно складному стані, маніпулює нашим почуттям провини чи співчуття? Чи легко і чи взагалі важливо могти сказати НІ у такій ситуації?

Вільний графік: 5 порад як покращити самоорганізацію

39294346_66rgwe5xc4.jpg (.61 Kb)Ви втомились від постійного контролю на роботі, не хочете відсиджувати робочі години, прагнете мати більше вільного часу та самі організовувати робочий процес? Тоді вам у фрі-ланс! Але чи справді так легко людині самоорганізуватись? Читайте поради від психотерапевта, як можна розвинути цей необхідний навик.

Щедрість - ознака якості духу

1213.jpg (29.36 Kb)Щедрість як мірило якості душі... не кожен відчуває себе здатним щось дати іншим. Проте гірше, коли життєвим принципом людини є жити виключно для себе, егоїстично споживаючи те, що дає життя.

За 5 кроків до творчого злету!

Ми радо вважаємо себе творчими людьми, та все ж як часто бракує часу, сили, натхнення зробити щось вартісне, те, від чого радіє душа.. Так ніби буденність нас поглинає, і серед одноманітних справ, нелюбимої роботи, проблем і клопотів зовсім не залишається місця для творчості...

Справжнє лідерство: 5 корисних порад

ntgvamzy6za.jpg (126.44 Kb)Бути першим і бути лідером - речі, що перегукуються, але не означають одне і теж. Бути кращим, перемогти, залишити позаду конкурентів - часто саме так ми уявляємо собі лідерські якості. Проте справжній лідер знає, що команда рухається із швидкістю найслабшого учасника, тому він прикладе всі зусилля, щоб посилити команду.

Право на помилку: як не критикувати себе?

359720_18266384086883_7923955550037999616_n.jpg (105.79 Kb)Помилка - слово з негативним забарвленням. При чому асоціації стійкі і давні. Бо ще в школі помилки виправляли червоною ручкою і ставили погані оцінки. Бо той, хто помилився - слабак, невдаха, лузер... А проте - боятись помилок - означає боятись ризику, боятись почати щось нове, тобто це означає залишатись на місці, не розвиватись, не іти до своєї мрії...

Що таке «Культура сповільнення» або Slow Life?

slow-life-bike.jpg (264.36 Kb)Бути на хвилі, все встигнути, мчати життям на повній швидкості - часто саме так ми уявляємо еталон життєвого темпу. І все ж - що ми насправді отримуємо? Миготливу картинку навколишнього світу, калейдоскоп вражень, поверхневість, втому, вигорання? І пролітаємо найважливіші моменти - щоб потім у спогадах відчути щем і ностальгію за втраченим?

4 Причини відчуття неуспішності родом з дитинства

mental-health-day.jpg (24.66 Kb)Як неправильне виховання в дитинстві заважає цінувати себе і свої досягнення в дорослому віці? Пояснює психолог-консультант Дарій Сіканавічос

Як допомогти дитині вибрати професію?

s-l1000.jpg (150.73 Kb)Всі батьки бажають дитині знайти покликання, цікаву роботу, яка буде приносити задоволення і благополуччя. Настане момент, коли підліток повинен буде вибрати траєкторію професійної освіти. Що можуть зробити батьки, щоб це рішення було зрілим і усвідомленим? Розповідає фахівець з розвиваючих практичних курсів для дітей.