Загрузка. Пожалуйста, подождите...


10 маловідомих фактів про депресію


depresiya.jpg (242.81 Kb)Депресія одне з найпоширеніших психічних захворювань нашого часу. Науковцями вже зроблено багато відкриттів стосовно цієї проблеми, проте ряд запитань досі залишаються не вирішеними. Також важливим є те, що більшість населення планети не володіє достатньою інформацією про цю хворобу.

Люди страждають від депресії та не знають, що при зверненні до фахівців та дотриманні їх рекомендацій вони можуть позбутися власних мук та успішно працювати, бути добрими батьками чи друзями.

Ось декілька маловідомих фактів про депресію

1. Депресія спотворює ваше мислення

Коли ви перебуваєте в депресивному стані, ваше мислення може продукувати саморуйнівні думки – наприклад, про самогубство. Не зволікайте з цим, а негайно зателефонуйте до когось із друзів чи знайомих або в службу психологічної допомоги. Не дозволяйте тимчасовим неправдивим думкам нанести шкоду собі чи комусь.

2. Депресія заважає піклуватися про себе та інших

Неможливо думати про інших, коли ви самі занурені в похмурі думки та весь час думаєте про власний біль. Будьте проактивними і побачите, що для зцілення потрібно лише зробити декілька кроків. Спробуйте почитати книжку, яка допоможе вам зрозуміти, що з вами відбувається та як з цим впоратися.

3. 65% часу при депресії людина відчуває… тривогу

Важливо, щоб вам було встановлено точний діагноз і підібрано відповідне лікування. Для цього необхідно проконсультуватися в лікаря. Якщо ви приймаєте медикаменти, також є важливо проходити психотерапію.

4. Постійна дратівливість може бути симптомом депресії

Якщо навколишній світ, ваше життя та близькі постійно вас дратують, подумайте, можливо причина є у вас самих. Ця злість може призводити до конфліктів або розірвання стосунків. Але у цій ситуації ніхто і ніщо не може вам дати того, що вам насправді потрібно.

5. Хронічний біль може бути ще одним симптомом депресії

Відчуття постійного фізичного дискомфорту може викликати депресію. Коли ви маєте постійні болі та депресію, дуже складно визначити, що є первинним. Проконсультуйтеся з лікарем.

6. Алкоголь – це депресант

Так само як і маріхуана та інші «легкі» наркотики. Їх вживання, хоч і викликає короткочасне покращення, але протягом недовгого часу лише погіршує стан та стає окремою залежністю.

7. Депресія – це не вибір людини. Але людині вирішувати як з нею справлятися

Ви можете нічого не робити. Але заперечення проблеми лише погіршить ваш стан. Спробуйте почати з одного малого кроку, лише одного. Коли вам вдасться, спробуйте знову.

8. Причинами депресії можуть бути біохімічні процеси в мозку або деякі життєві ситуації

Якщо ви відчуваєте легку або помірну депресію (наприклад, в результаті втрати роботи), вам може допомогти психотерапія. Помірні та важкі депресії найкраще лікуються в комбінації – антидепресанти та психотерапія.


9. Депресія може так само впливати на ваших близьких, як і на вас

Найближчі вам люди можуть думати, що їх не люблять та віддалятися від вас. Вони можуть не бачити і не знати про ваш біль, а лише будуть думати, що ви стали до них байдужими.

10 .Активність – це найпростіший та найдешевший спосіб боротьби з депресією

Щоденна півгодинна прогулянка допоможе вам полегшити симптоми депресії. Спілкуйтеся з іншими, проводіть час з тими, кого любите. Не бійтеся розповідати про свої відчуття та переживання. Активно шукайте шляхи подолання депресії.

Депресія має багато масок, але пам’ятайте, що на даний час вже багато про неї відомо, набагато більше ніж коли не будь раніше. Скористайтеся багатьма можливостями, які легко доступні та повернуть вас до повноцінного життя. Це допоможе не лише вам, а й вашим близьким.
21339 21.08.16
Поради психологів для гарного самопочуття весною.
Вам некомфортно, ви напружені, виснажені. Ви за звичкою наливаєте келих вина або...
Поняття емоційного інтелекту останнім часом вживається все частіше і частіше. І ...
Багато хто не любить відчуття самотності. Де самотність, там і смуток, сумніви, ...
Звички, котрі допоможуть дітям стати щасливішими у житті.
Письменниця та матір двох дітей Ліндсі Мід створила список із десяти речей, котр...
Чи знаєте ви, що зранену душу можна лікувати книжками?
Найбільш поширені пози у сні та їх професійне тлумачення.
Пропонуємо декілька порад, як правильно організувати власний відпочинок.