“А я знав/ла, що так буде…” – чи виникала у вашій голові така думка? Ми завжди прагнемо знати, що буде далі, і іноді наша підсвідомість вловлює сигнали про майбутні події. Хоча ми не завжди маємо рацію, іноді наші інтуїтивні відчуття справджуються, і саме тоді нам здається, що ми передбачили майбутнє.
Всупереч тому, що передчуття можуть здаватися реальними, немає доказів того, що ми можемо правильно передбачити майбутнє, спираючись лише на інтуїцію.
Які бувають типи передчуттів?
Насправді передчуття можуть проявлятися по-різному, і кожен переживає їх по-своєму. Ось деякі з найпоширеніших типів передчуттів:
- Сновидіння: передчуття, які приходять уві сні, коли ми бачимо майбутню подію, яка пізніше справджується.
- Емоційні передчуття: включають сильні емоції, які здаються передбаченням майбутніх подій.
- Візуальні передчуття: яскраві уявні образи, які здаються передбаченням майбутнього.
- Слухові передчуття: ми чуємо звуки або голоси, які, здається, надають інформацію про майбутнє.
- Фізичні відчуття: це фізичні симптоми, такі як озноб або відчуття незручності, які можуть передбачати майбутні події.
Причини появи передчуття
Явище, як передчуття ще недостатньо вивчене, ніхто точно не знає, чому воно виникає з психологічної думки. Хоча декілька теорій дослідники все ж припускають, наприклад, найпоширеніша з яких полягає в тому, що тут діють наші несвідомі думки, тобто, що наш минулий досвід і почуття щодо майбутніх подій можуть підсвідомо впливати на наші почуття та викликати у нас відчуття передчуття щодо майбутнього. Знання про майбутнє може дати вам відчуття контролю над тим, що станеться, а це своєю чергою, може заспокоїти почуття виходу будь-якої ситуації з-під контролю, які зазвичай виникають у стресових ситуаціях.
Поради, які допоможуть знизити рівень неприємних передчуттів
Якщо ви часто страждаєте від надокучливих передбачень, які роблять вас тривожними, то ми пропонуємо наведені поради нижче:
- Спробуйте техніки глибокого дихання, прогресивну релаксацію, медитацію та ведення щоденника.
- Практикуйте прийняття, що полягає в тому, що іноді передчуття є частиною вашого розумового та емоційного стану.
- Обмежте вплив стимуляторів передчуття (тригери, які підвищують ваш рівень стресу або певне середовище).
- Розгляньте терапію, зокрема когнітивно-поведінкову терапію.
- Зосередьтеся на улюблених хобі, соціальних контактах і методах самообслуговування, які приносять вам задоволення і можуть допомогти змістити увагу з передчуттів.
