– Я не плід навколишніх обставин. Я плід моїх рішень. (Стівен Кові)
Страждати набагато легше, ніж змінюватися. Щоб стати щасливим, потрібно мати мужність. (Берт Хеллінгер)
Протягом дня наш настрій може як погіршуватися, так і поліпшуватися, але чи можна керувати настроєм – питання не байдуже більшості із нас. Адже той, хто вміє керувати власним настроєм, здатен керувати подіями у житті. Тому так важливо контролювати і гармонізувати емоції, щоб могти створити і матеріалізувати власні бажання та мрії.
Психологи провели дослідження і з’ясували, що сама людина може покращувати свій настрій або навпаки погіршувати його. Тому контролювати і управляти настроєм може кожен, якщо для цього є бажання і віра, що це можливо. Безсумнівно, колектив і оточення значно впливає на наш настрій, але якщо навчитися управляти всією інформацією і фокусуватись переважно на позитивних емоціях, то соціум не зможете вплинути і значно погіршити ваш настрій, але для всього потрібна практика.
Як управляти настроєм?
Є два варіанти управління настроєм, внутрішній або зовнішній.
Внутрішньо можна управляти всіма своїми емоціями та інформацією, відбираючи тільки те, що буде покращувати, а не погіршувати настрій.
Зовні можна управляти настроєм шляхом зовнішніх чинників, наприклад, слухаючи якісну музику, спілкуючись з позитивними людьми, і просто радіючи всьому, що вас оточує, навіть якщо довкола багато труднощів і проблем.
Як покращити свій настрій?
В першу чергу вам необхідно зрозуміти, що робить вас щасливішим і радіснішим. Згадайте той день, коли у вас був гарний настрій, і що ви для цього робили. Це важливо, оскільки всі люди різні, і для кожного існують різні способи підняття настрою. У одних він поліпшується від спілкування з позитивними людьми, у інших – від прослуховування улюбленої музики, перегляду смішних відео, фільмів.
Шукайте свій власний метод як проявити і покращити настрій на цілий день. Найголовніше почати посміхатися з самого ранку і не звертати уваги на несприятливі умови.
. .
. .
