Чи знаєте ви, що зранену душу можна лікувати книжками? «Бібліотерапія» або «книголікування» з давніх давен є відомим і популярним методом допомоги людям, які переживають стрес чи мають психологічні проблеми. Чому звичайне читання може бути настільки цілющим?
Читання приносить насолоду…
Сам процес читання має багато позитивних ефектів і покращує наші когнітивні (пізнавальні) здібності: мислення, пам’ять, увагу. Люди, які багато читають мають менше труднощів, пов’язаних з відтворенням інформації, висловленням своєї думки.
Важливо те, про що ми читаємо
Не кожна книга полегшить наше життя і дасть відповіді на наші запитання. Деякі книжки, навпаки, можуть поглиблювати розгубленість та депресивні переживання або ж неприємно здивують поганим перекладом. Ретельно обирайте книги для читання і пам’ятайте: якщо ви відчуваєте тривогу, напруження чи пригніченість – залишайте динамічний детектив на найвищій полиці до кращих часів.
. . . .
Читання приносить знання
Вам завжди хотілося б більше дізнатися про мистецтво, природничі науки чи історію найбільших наукових відкриттів? Не обов’язково довгими вечорами сидіти за томами енцеклопедій. Зараз ви можете знайти безліч науково-популярних книг про все на світі. Дізнавайтеся багато цікавого і демонструйте свою ерудованість в колі друзів та коллег! Це підніме вашу самооцінку!
ВООЗ б’є на сполох щодо поширення депресії в світі.
Читайте нашу статтю – 10 МАЛОВІДОМИХ ФАКТІВ ПРО ДЕПРЕСІЮ
Місце та час для читання
Для того, щоб отримати найбільше задоволення від читання – обов’язково знайдіть для себе місце і час. На жаль, класична затишна ілюстрація – теплий плед, книжка і горнятко чаю не завжди відповідає ритму нашого життя. Ми можемо прочитати кілька сторінок підчас завершення обідньої перерви, в трамваї чи в парку, ми можемо слухати аудіокнигу в дорозі.
Читання – шлях до комунікації…
У вас ніколи не буде проблем знайти співрозмовника, якщо ви читаєте. Якщо у вашому середовищі люди мало читають, ви завжди можете знайти поціновувачів улюблених книжок на інтернет-форумах, ви можете написати свою рецензію на книгу, яка вам сподобалася і прочитати відгуки або вести свій «книжковий блог».
Читайте і відкривайте для себе нові горизонти!
