Страх смерті: 8 порад як заспокоїти дитину

Деякі діти багато думають про смерть, не залежно від того, чи вони пережили втрату когось із рідних чи ні. Для деяких це просто частина пізнання світу – і це нормально. Такі переживання можуть з’явитись у період 6-7 років. Для інших – це реальні події, цвинтар, похорон когось із близьких. Очевидно,що тривожний досвід втрати когось близького, можливо, знайомого чи домашньої тварини, поглиблює переживання страху смерті. Не залежно від обставин, батьки можуть допомогти своїм дітям справлятися з цим страхом, дбаючи, щоб він не переріс у невротичні переживання.

Що батьки можуть зробити, щоб заспокоїти дитину?

1. Сприйміть це серйозно.

Будьте присутні і доступні, коли ваша дитина говорить про смерть. Покладіть свій телефон. Зупиніться і уважно вислухайте, в чому полягає страх, чого саме злякалась ваша дитина – тільки з’ясувавши причини, ви зможете допомогти.

2. Будьте спокійними і туботливими.

Не поводьтеся так, ніби з дитиною щось негаразд. Всі ми у певному віці усвідомлюємо кінечність життя, і це справді викликає страх і тривогу. Тут важливо, щоб поряд був дорослий, який впевнено і спокійно говорить про ці речі і в той же час повністю відповідає за безпеку дитини.

3. Говоріть те, у що вірите.

Не приховуйте факти, не обманюйте і не замовчуйте про важливі події. Будьте добрі та реалістичні. Поговоріть з дитиною про неминучість смерті, і як це стосується всього живого. Рослин, тварин, людей. Ваша дитина буде заспокоєна правдою, і це допоможе їй відчути довіру до батьків, щоб розповісти їм про свої страхи. (Примітка. Використовуйте термін “вмирає”, а не “засинає”, якщо ви не хочете, щоб ваша дитина мала проблеми зі сном).

4. Будьте чесні та позитивні.

Найчастіший страх у дітей – це, зазвичай, страх власної смерті чи смерті батьків. Дайте їм знати, що ви будете поряд і нічого поганого не станеться. Якщо ваша дитина запитує, що відбувається після того, як хтось помирає, відповідайте якомога більш позитивно, не вживаючи термінів містичного характеру (якщо ви не хочете ще більше налякати дитину ідеями про привидів або потойбіччя). Ви можете говорити про те, як людина (або домашня тварина) живе в пам’яті рідних. “Бабуся завжди буде зі мною, в моєму серці. Вона більше не приходить, але вона все ще тут, у наших спогадах “. Говоріть те, у що вірите.

5. Зосередьтесь на приємних подіях.

Погуляйте разом, зробіть дитині подарунок, скажіть їй, як сильно ви її любите і як радієте, що вона народилася. Говоріть про життя, про красу, про вдячність. Робіть це щиро – адже нам справді є за що бути вдячними кожного дня.

6. Налагодьте здоровий баланс.

Як і дорослі, діти стають здоровішими і менш тривожними, коли вони мають достатньо передбачуваний графік сну, їжі, активності, час відпочинку, час навчання, час на відкритому повітрі та інші.

7. Час на страхи.

Домовтеся про певний час кожен день, можливо, за годину до сну, коли дитина може поговорити про свої страхи. Попросіть її розказати вам про те, що її хвилює. Будьте присутні, доступні і заспокійливі. Ваша увага матиме лікувальний ефект.