Загрузка. Пожалуйста, подождите...


Як полюбити зиму?


10878_541343342565027_524778073_n.jpg (85.1 Kb)

2014 року аспірантка Стенфордського університету Карі Лейбовіц за навчанням виявилася в Норвегії, в містечку Тромсе за Полярним колом. З початку листопада до кінця січня в Тромсе панує полярна ніч: сонце не піднімається над горизонтом, середня температура становить -5 ° С, вулиці нагадують ковзанку, а замети виростають вище людського зросту.

Карі здивувало те, що, незважаючи на несприятливий клімат і постійні сутінки, рівень депресії у жителів Тромсе нижче середньоєвропейського. Дівчину зацікавив секрет психологічного здоров'я норвежців.

Спочатку Карі просто питала у знайомих та однокурсників: «Чому ви не впадаєте в сезонну депресію? Може, є якісь спеціальні курси або групи підтримки? »Карі і сама була готова їх відвідувати, відчувши перші ознаки зимової хандри.

Однак незабаром дівчина зрозуміла, що її питання в цих краях просто недоречне. На півночі Норвегії люди навчилися сприймати зиму як свято, а не як нескінченну муку. Жителі цієї країни впевнені, що не буває поганої погоди, буває неправильно підібраний одяг. А якщо одягатися правильно, ніякі мороз та вітер не страшні.

Хоча в чомусь Карі виявилася права. Роль груп підтримки на півночі Норвегії виконують національні спільноти. Наприклад, населення Тромсе становить близько 60 тисяч чоловік. При цьому серед них є представники понад 100 національностей. У всіх є свої клуби і громади, які організовують дозвілля, різноманітні фестивалі та свята.

Крім того, Карі знайшла ще п'ять причин, чому норвежці отримують задоволення від холодної пори року.

5 норвезьких способів полюбити зиму

Всі ці поради зводяться до одного: замість того щоб відраховувати дні до початку літа, просто насолоджуйтеся казковими моментами зими.

1. Святкуйте всі свята

Більшість з свят в Норвегії припадають на холодну пору року. День всіх святих, день батька, Різдво, Новий рік і День святого Валентина - відмінні приводи відволіктися.

Придумуйте близьким подарунки і сюрпризи, прикрашайте будинок, готуйте улюблені страви, навіть якщо в глибині душі ви вважаєте причину свята надуманою або незначною.

2. Займіться спортом

Норвежці люблять зимовий спорт. Початок лижного сезону - ще одне свято і привід для загальної радості. Всі вихідні і вечори норвежці проводять, катаючись на ковзанах або лижах. Так що, якщо теж хочете полюбити холодну пору року, знайдіть собі зимове хобі: хокей, фігурне катання, лижі, сноуборд або просто катання на санках.

І пам'ятайте: будь-яка фізична активність - ефективний засіб боротьби з нудьгою.

3. Створіть затишок в будинку

Ще один секрет щасливої зими ховається в норвезькому слові koselig, яке позначає відчуття затишку. Це свого роду аналог датського хюгге. Люди збираються разом, готують улюблені страви, запалюють свічки і камін, п'ють ароматні гарячі напої і спілкуються. «Це як краща частина Різдва, тільки без приводу», - пояснює Лейбовіц.

4. Любуйтесь красою природи

Норвежці люблять милуватися зимовими пейзажами. З листопада по січень можна зробити дивовижні фотознімки, а якщо пощастить, навіть побачити північне сяйво.

5. Перестаньте скаржитися

Ми звикли говорити про зиму в негативному ключі: «Ось знову похолодало. На вулиці такий кошмар. Не хочеться виходити з дому ». Важко зберігати присутність святкового духу і залишатися в доброму гуморі, коли всі навкруги скаржаться. Замість того щоб лаятися, знайдіть можливість отримати задоволення.

Звичайно, не всі можуть кататися на лижах поруч з будинком, та й камін в квартирі є далеко не у кожного. Зате все можуть заварювати смачний чай, грітися в затишних кафе і проводити час за довгими сімейними вечерями. Зрештою, просто згадайте якесь приємне відчуття, коли ви повертаєтеся в теплий будинок з морозу.

Цитата:
«Поміняйте звичні негативні зимові установки на позитивні, - радить Лейбовіц. - Якщо ви живете в країні з суворим кліматом, вам просто доведеться полюбити зиму. Інакше 6-9 місяців в році будуть викреслені з вашого життя. Це ж ціла купа часу! Не можете полюбити зиму? Переїжджайте в тепліше місце. Не можете переїхати? Працюйте над собою».

1686 30.11.17
Дати волю почуттям - погодьтесь, вислів не однозначний... Хтось схвалить за сміл...
На думку деяких фахівців, будь-яка психологічна проблема: від тривожності, депре...
Як розпізнати кібер-булінг, а також у яких ситуаціях він може виникнути.
Світ інтернет-технологій розвивається надзвичайно інтенсивно. Що потрібно знати,...
Всім нам очевидно, що до екзамену варто готуватися. Тобто вчити, повторювати, хо...
Письменник Ентоні Д'Амбросіо про те, якою має бути ідеальна жінка.
Чи знаєте ви, що зранену душу можна лікувати книжками?
Найбільш поширені пози у сні та їх професійне тлумачення.
Пропонуємо декілька порад, як правильно організувати власний відпочинок.