Для кожного із нас є своя власна зона комфорту, яку ми часто не поспішаємо покидати. Зона комфорту – це також про стан, коли ми уникаємо змін і виходів за межі звичного. Це місце, де ми почуваємося безпечно, але водночас обмежуємо себе у можливостях. Така умовна тепленька “ковдра” робить для нас перешкоди та проблеми у повсякденному житті. Часто через те, що ми замикаємось у собі, ми перестаємо рухати далі. Читайте далі нашу статтю, щоб знайти для себе ту саму драбину, яка допоможе вибратися у зовнішній не такий вже і страшний світ. Просто спробуйте…
Чому так важко покидати зону комфорту?
Здавалося, що на таке просте питання є очевидна відповідь, але тут є своє “але”, тому нумо розбиратися у цьому питанні детальніше. Наш мозок не любить змін і віддає перевагу стабільній рутині. Власне, він намагається захистити нас, прогнозуючи найгірші сценарії, тому часто виникають сумніви, коли ми намагаємося зробити щось нове й отримати новий досвід.
Безперечно, що багато людей уникають змін через банальний страх невдачі, адже за межами зони комфорту ризик справді зростає. Але саме через невдачі ми ростемо. Мозок теж прагне економити енергію, тому покладається на звички. Він не розрізняє хороші та погані звички, тому змушує нас триматися знайомого.
Чому ви повинні покинути свою зону комфорту?
- Досягнення цілей
- Вихід із зони комфорту допомагає рости, ставати продуктивнішим і досягати більшого, якщо готові докладати зусиль.
- Підвищення впевненості.
- Досягнення, особливо після подолання викликів, додають впевненості та стимулюють нові успіхи.
- Розширення світогляду.
- Новий досвід, люди й місця розширюють ваші уявлення про світ і можуть відкрити нові інтереси.
- Підвищення стійкості.
- Вихід за межі звичного допомагає краще справлятися з невдачами та стресом.
- Більше контролю.
- Частіше виходячи з зони комфорту, ви краще розумієте себе і вибираєте, як будувати своє життя.
Поради, які допоможуть (безболісно) вийти із зони комфорту:
- Навчіться обирати мету. Проаналізуйте свої можливості та свою ціль, а саме зробіть її конкретною, вимірною, досяжною, актуальною та обмеженою в часі.
- Коли мета визначена, розробіть план для її досягнення.
- Почніть виконувати план, стежте за своїм прогресом і перетинайте межі комфорту. Якщо початкові цілі здаються легкими, підвищуйте складність.
- Подивіться страху в очі. Безумовно, що ви можете відчувати страх, але важливо не дозволяти йому зупинити вас. Переглядайте свої переконання та адаптуйтеся до дискомфорту.
- Не бійтеся змінювати щось у своєму плані. Якщо завдання стають занадто важкими, це може бути ознакою зони паніки. Перегляньте свій план і спростіть кроки.
- Оцініть результат. Після досягнення мети проаналізуйте свій досвід і, можливо, встановіть нові цілі для подальшого зростання.
