Нездорові або патологічні стосунки ґрунтуються на силі та контролі, а зовсім не на повазі та рівності. На початках спілкування, коли немає й найменших причин для підозр про такий тип стосунків, людина може навіть не вважати, що агресивна чи деспотична поведінка партнера має якесь значення. Проте, образи, звинувачення в зраді, ревнощі, крики, приниження, шарпання за волосся, штовхання або інша агресивна чи жорстока поведінка є яскравим початком власне використання влади та контролю.
Пам’ятайте, що жорстоке ставлення до інших – це завжди вибір людини як себе поводити. А ви заслуговуєте, щоб вас поважали. Немає пробачень жодному з варіантів жорстокого та агресивного поводження з будь ким. Якщо ви вважаєте, що ваші стосунки є нездоровими, надзвичайно важливо подбати про власну безпеку саме зараз.
. . . .
Якщо ви хочете далі продовжувати ці стосунки подумайте над наступними пунктами:
Важливо розуміти, що особа може змінити свою поведінку, якщо сама цього захоче
Ви не можете змусити будь кого змінити його стиль поведінки, якщо він не вважає, що вона є неправильною.
Необхідно сфокусуватися на ваших власних потребах
Чи ви дбаєте про себе? Ваше здоров’я, добре самопочуття та благополуччя є важливим завжди. Поспостерігайте за рівнем вашого стресу та напруження. Проводьте більше часу з тими, кому ви важливі та з ким вам добре. Намагайтесь мати повноцінний сон.
Будьте на зв’язку з «системою вашої підтримки»
Це можуть бути батьки, родичі, друзі – близькі вам люди, з якими вам комфортно та безпечно. Дуже часто кривдники намагаються ізолювати своїх партнерів-жертв. Поговоріть з близькими, щоб бути впевненим, що ви маєте достатню емоційну підтримку.
Подумайте про припинення патологічних стосунків
Пам’ятайте, що ви заслуговуєте на те, щоб почуватися в безпеці та бути прийнятим у стосунках такими як ви є.
Навіть якщо ви не можете змінити свого партнера, ви можете внести зміни у власне життя, заради власної ж безпеки. Подумайте над прийняттям рішення припинити нездорові стосунки перед тим, як кривдник може зробити вам щось жахливе.
