Роль Суму у Житті Дитини: Важливість Переживання Печалі
Чи знаєте ви, що дорослі часто недооцінюють, як багато діти можуть відчувати тривогу та сум? Хоча ці переживання можуть бути ознакою хронічного стресу, важливим є не лише сам факт їх наявності, а й вміння дитини їх проживати та отримувати підтримку з боку близьких. Переживання суму не є шкідливим, це природна частина життя, яку кожна дитина має осягати, щоб наблизитися до розуміння та прийняття реальності.
Турбота Близьких: Навчити Сумувати
Роль дорослих, які знаходяться поруч із дітьми, надзвичайно важлива. Вони мають дозволити і самим собі, і дітям переживати печаль, а також навчити їх цьому мистецтву. Необхідно створити атмосферу, де дитина може відчувати себе безпечною, аби пізнати та висловити свої емоції, зокрема плач, який очищає та відкриває душу.
Страх Плачу та Його Наслідки
Часто діти вважають, що плач є ознакою слабкості та соромно. Вони стримують сльози і не довіряють свої емоції дорослим через неприємний досвід минулих критик чи засудження. Як наслідок, дитина може замирати перед плачем, задихатися від напруги, шукати усамітнення. Така заборона на переживання почуттів обмежує дитину, заважає їй зосереджуватися, брати участь у повсякденних заняттях і відчувати життя у повній мірі.
Як Повернути Дитині Права на Почуття
Батькам важливо пам’ятати, що смуток – не менше значиме почуття, ніж радість. Підтримуйте дитину, коли вона плаче, надайте їй можливість зняти напругу та отримати підтримку. Нагадайте, що плач корисний. Під час цього процесу важливо мовчати, дати дитині відчуття вашої присутності, обійняти чи погладити, якщо вона цього дозволяє, а також звертати увагу на дихання, допомагаючи дитині “видихати” смуток.
- Називайте почуття дитини, підтримуйте словами, що ви поруч.
- Долучайте її до нового досвіду, допоможіть завершити переживання почуття.
- Запропонуйте обговорити, що відбувається, вислухайте її.
- Уникайте образ чи критики, вони можуть закрити шлях до довіри.
Культура вираження емоцій допомагає як дітям, так і дорослим, стати більш відкритими і щасливими. Якщо вам важко дозволити собі переживати печаль, розгляньте можливість роботи з психологом. Відкровеність до себе та інших приносить зцілення, радощі та гармонію в життя!
Надія Іванців
лікар-психотерапевт
