Загрузка. Пожалуйста, подождите...


Джерела радості: 7 можливостей радіти життю


-adcpnzwwem.jpg (58.69 Kb)

1. Прийняття

Як казав Святий Августин: "Боже, дай мені терпіння, щоб змиритись із тим, чого я змінити не можу. Дай мені сили змінити те, що можу змінити. Дай мені мудрість, щоб відрізнити одне від іншого."

Найперше джерело радості і миру - здатність приймати життя у всій його складності, красі і недосконалості. І це не те саме, що визнати поразку. Не можливо відчувати радість в розпачі, тривозі, неспокої і запереченні. Причиною страждань є наші реакції на людей, обставини і події. Прийняття допомагає знайти спокій і адекватно оцінювати те, що відбувається.

Уміння бути присутнім в сьогоденні і відчувати кожен момент життя - не що інше, як здатність приймати повсякденне життя з усіма його недосконалостями, незручностями і тривогами.

2.Уміння прощати

Прощення - не означає, що ми забуваємо. Ми будемо пам'ятати болючий досвід, але, оскільки ця пам'ять може призвести до виникнення ненависті, не можна дозволяти собі піти цим шляхом. Це не означає, що ми повинні дозволяти людям чинити зло і залишати їх безкарними. Але не варто зациклюватись на образах, глибоко в середині виношуючи бажання помсти.

Треба вчитися відділяти саму дію від того, хто її чинить, людину від її вчинків. Коли відбувається не правильна дія, ми повинні припинити її. Але у нас є вибір: чи ненавидіти того, хто здійснює цю дію, і чи чинити зло у відповідь.

3. Погляд збоку

Це завжди корисно - вміти дивитися на речі ширше. Навіть в не приємній ситуації можна знайти плюси. Кожну життєву подію можна розглянути з декількох точок зору. Коли ви дивитеся збоку, зменшуються занепокоєння і тривога, а радості, навпаки, додається. Словом, подивишся з одного боку, і здається: о, як все погано, все сумно. Але варто подивитися з іншого боку на ту ж ситуацію, і розумієш, що завдяки їй відкрилися нові можливості.

Те, яким ми бачимо світ і який сенс надаємо тим чи іншим подіям у своєму житті, впливає на наше самопочуття. На всі ситуації варто дивитися, зберігаючи позицію спостерігача чи дослідника. Таким чином, наше сприйняття реальності стане більш цілісним, а реакція - більш конструктивною.

Такий підхід допомагає зрозуміти інших людей і усвідомити, що ми не можемо все контролювати. Це робить нас більш спокійними і врівноваженими, допомагає поставитися до ситуації з гумором.

4. Співчуття

«Надмірна зацикленість на собі - джерело страждання. Співчутлива турбота про благополуччя оточуючих - джерело щастя » - говорить Далай-лама.

Якщо ви хочете жити щасливо, думайте не тільки про себе. Емпатія закладена в нас природою.

Якщо у вас є можливість допомогти комусь - допоможіть. Якщо немає - побажайте йому щастя. Співчуття - не ознака слабкості. Коли ми допомагаємо іншим, інші допомагають нам.

5. Подяка

Ви не задоволені тим, що не виспалися, або що у вас недостатньо грошей? Але багато хто взагалі не прокинулися сьогодні вранці, не їли кілька днів і не мають теплого ліжка. Міркуйте про це, якщо не знаєте, за що дякувати долі.

Відкинувши зосередженість на тому, що завжди є причини для незадоволення, ми починаємо бачити щедрість життя. Подяка допомагає осмислити кожну мить нашого існування і радіти їй.

6. Гумор

Істинний сміх допомагає нам розслаблятися і налагоджувати відносини з іншими людьми. Люди не народжуються з почуттям гумору, це навик, який можна розвинути. Ті, хто часто сміється, відчувають себе вільно і невимушено. Серйозні люди в реальній небезпеці!

Треба вміти іронізувати над собою і показувати іншим, що ти теж людина. Це гумор, який не принижує, а запрошує інших приєднатися. Посміхайтеся, не будьте серйозними. Це допоможе легше впоратися з усім, що підкидає нам доля.

7. Щедрість

Щедрість нерідко можна сплутати з співчуттям, проте це не тільки вміння ділитись матеріальними благами. Ви можете ділитися часом, емоціями, співпереживанням. Це дозволить відчути себе частиною чогось важливого, почувати себе потрібним і значущим.

Співчуття і щедрість - не просто духовні чесноти. Вони складають основу людяності, саме завдяки їм ми знаходимо можливість радіти життю і відчувати його сенс.

1124 04.04.18
Один в полі не воїн - говорить нам досвід поколінь. Отже співпраця - еволюційно ...
Мозок викидає дивні фокуси: змушує нас плутати час, переоцінювати власні здібнос...
Що нам заважає рухатись вперед? Особливо якщо зовнішні обставини тут ні про чому...
Щедрість як мірило якості душі... не кожен відчуває себе здатним щось дати іншим...
Ці поширені репліки не тільки не надають бажаного виховного ефекту, але й псують...
Найбільш поширені пози у сні та їх професійне тлумачення.
Чи знаєте ви, що зранену душу можна лікувати книжками?
Пропонуємо декілька порад, як правильно організувати власний відпочинок.