Загрузка. Пожалуйста, подождите...


Джерела радості: 7 можливостей радіти життю


-adcpnzwwem.jpg (58.69 Kb)

1. Прийняття

Як казав Святий Августин: "Боже, дай мені терпіння, щоб змиритись із тим, чого я змінити не можу. Дай мені сили змінити те, що можу змінити. Дай мені мудрість, щоб відрізнити одне від іншого."

Найперше джерело радості і миру - здатність приймати життя у всій його складності, красі і недосконалості. І це не те саме, що визнати поразку. Не можливо відчувати радість в розпачі, тривозі, неспокої і запереченні. Причиною страждань є наші реакції на людей, обставини і події. Прийняття допомагає знайти спокій і адекватно оцінювати те, що відбувається.

Уміння бути присутнім в сьогоденні і відчувати кожен момент життя - не що інше, як здатність приймати повсякденне життя з усіма його недосконалостями, незручностями і тривогами.

2.Уміння прощати

Прощення - не означає, що ми забуваємо. Ми будемо пам'ятати болючий досвід, але, оскільки ця пам'ять може призвести до виникнення ненависті, не можна дозволяти собі піти цим шляхом. Це не означає, що ми повинні дозволяти людям чинити зло і залишати їх безкарними. Але не варто зациклюватись на образах, глибоко в середині виношуючи бажання помсти.

Треба вчитися відділяти саму дію від того, хто її чинить, людину від її вчинків. Коли відбувається не правильна дія, ми повинні припинити її. Але у нас є вибір: чи ненавидіти того, хто здійснює цю дію, і чи чинити зло у відповідь.

3. Погляд збоку

Це завжди корисно - вміти дивитися на речі ширше. Навіть в не приємній ситуації можна знайти плюси. Кожну життєву подію можна розглянути з декількох точок зору. Коли ви дивитеся збоку, зменшуються занепокоєння і тривога, а радості, навпаки, додається. Словом, подивишся з одного боку, і здається: о, як все погано, все сумно. Але варто подивитися з іншого боку на ту ж ситуацію, і розумієш, що завдяки їй відкрилися нові можливості.

Те, яким ми бачимо світ і який сенс надаємо тим чи іншим подіям у своєму житті, впливає на наше самопочуття. На всі ситуації варто дивитися, зберігаючи позицію спостерігача чи дослідника. Таким чином, наше сприйняття реальності стане більш цілісним, а реакція - більш конструктивною.

Такий підхід допомагає зрозуміти інших людей і усвідомити, що ми не можемо все контролювати. Це робить нас більш спокійними і врівноваженими, допомагає поставитися до ситуації з гумором.

4. Співчуття

«Надмірна зацикленість на собі - джерело страждання. Співчутлива турбота про благополуччя оточуючих - джерело щастя » - говорить Далай-лама.

Якщо ви хочете жити щасливо, думайте не тільки про себе. Емпатія закладена в нас природою.

Якщо у вас є можливість допомогти комусь - допоможіть. Якщо немає - побажайте йому щастя. Співчуття - не ознака слабкості. Коли ми допомагаємо іншим, інші допомагають нам.

5. Подяка

Ви не задоволені тим, що не виспалися, або що у вас недостатньо грошей? Але багато хто взагалі не прокинулися сьогодні вранці, не їли кілька днів і не мають теплого ліжка. Міркуйте про це, якщо не знаєте, за що дякувати долі.

Відкинувши зосередженість на тому, що завжди є причини для незадоволення, ми починаємо бачити щедрість життя. Подяка допомагає осмислити кожну мить нашого існування і радіти їй.

6. Гумор

Істинний сміх допомагає нам розслаблятися і налагоджувати відносини з іншими людьми. Люди не народжуються з почуттям гумору, це навик, який можна розвинути. Ті, хто часто сміється, відчувають себе вільно і невимушено. Серйозні люди в реальній небезпеці!

Треба вміти іронізувати над собою і показувати іншим, що ти теж людина. Це гумор, який не принижує, а запрошує інших приєднатися. Посміхайтеся, не будьте серйозними. Це допоможе легше впоратися з усім, що підкидає нам доля.

7. Щедрість

Щедрість нерідко можна сплутати з співчуттям, проте це не тільки вміння ділитись матеріальними благами. Ви можете ділитися часом, емоціями, співпереживанням. Це дозволить відчути себе частиною чогось важливого, почувати себе потрібним і значущим.

Співчуття і щедрість - не просто духовні чесноти. Вони складають основу людяності, саме завдяки їм ми знаходимо можливість радіти життю і відчувати його сенс.

629 04.04.18
«Я помітив, що зазвичай сексуальне життя в шлюбі проходить три стадії: де завгод...
Які події дитинства провокують виникнення «травми покинутого» і як це позначаєть...
Мозок викидає дивні фокуси: змушує нас плутати час, переоцінювати власні здібнос...
Вид булінгу, який важко помітити з першого погляду, а проте не менш болючий, ніж...
Помилка - слово з негативним забарвленням. При чому асоціації стійкі і давні. Бо...
Психотерапевт Рейчел Фінці дає поради, які допоможуть позбутися від нав’язливих ...
Найбільш поширені пози у сні та їх професійне тлумачення.
Чи знаєте ви, що зранену душу можна лікувати книжками?
Пропонуємо декілька порад, як правильно організувати власний відпочинок.