У кожної людини є певні страхи. Хтось боїться висоти, хтось темряви, хтось собак, хтось комах, а хтось — клоунів. Так-так, вам не почулось, саме клоунів, які виступають в цирках та на дитячих святах. Здавалося б, а чому їх боятись? Вони ж дуже веселі, незграбні та з недолугим гримом. Втім, декому подібні елементи образу клоуна здаються моторошними. Тож що таке коулрофобія — надуманий страх чи справжня фобія?
Чули про коулрофобію?
Отож, варто почати з того, що в психології існує термін, на позначення страху клоунів — коулрофобія. Це поняття з’явилось відносно нещодавно — наприкінці 1990-х років. Власне, воно означає неконтрольований страх клоунів, що супроводжується ірраціональними реакціями людського організму. Якщо ви думаєте, що коулрофобія непоширене явище, то результати соціологічного опитування свідчать зовсім про інше. Так, згідно з цим опитуванням, участь в якому взяли 987 дорослих учасників із 64 різних країн, 53,5% (528) їх вибірки мали певний ступінь страху перед клоунами.
Варто зазначити, що людина з коулрофобією відчуває страх не лише під час особистої зустрічі з клоунами, але й непрямої інтеракції — перегляд відео або фото, наприклад.
Ось декілька трігерів, які можуть викликати коулрофобію:
- Цирк (Тут навіть додати нічого. Цирк — це справжній розплідник клоунів :-/ )
- Дитячі свята та костюмовані вечірки
- Заклади харчування або магазини, які використовують клоунів у ролі маскотів (McDonald’s, привіт)
- Геловін (ще один страшний сон коулрофоба !!!! (」°ロ°)」
- Ярмарки та фестивалі
- Серіали та фільми
- Реклама: білборди, флаери та відео (хтось пам’ятає рекламу Бургер Кінгу…..?)
Чому виникає коулрофобія?
Згідно з дослідженнями, науковці виділяють три можливих причини виникнення коулрофобії: зовнішність клоунів, їхня поведінка та негативний досвід інтеракції з ними. Тож давайте коротко поговоримо про кожну з них.
Зовнішність. Справа в тому, що зовнішній вигляд клоунів нагадує нам “протолюдин” (тобто людиноподібних створінь). Як наслідок, ця подібність викликає тривогу, страх та ефект страшної долини (гіпотеза, згідно з якою люди відчувають більший дискомфорт і відразу по відношенню до об’єктів, які виглядають і поводяться дуже схоже на людей). Крім цього, значний вплив мають перебільшені риси обличчя клоунів та їхній макіяж, який приховує емоції та нагадує про смерть, інфекцію, а отже, викликає відразу.
Поведінка. Непередбачувана поведінка може викликати страх, оскільки людина не знає, який наступний крок зробить клоун.
Негативний досвід. Тут спектр доволі широкий, адже коулрофобія може бути спричинена кількома факторами: досвідом членів сім’ї та друзів, образ клоунів в ЗМІ та масовій культурі (чого тільки вартують сотні горор-фільмів, де клоуни вбивають всіх і все), а також пряма інтеракція з клоунами в дитинстві, або навіть в дорослому віці.
Симптоми коулрофобії
Варто зазначити, що прояви фобії клоунів у кожного проявляються по-різному. Наприклад, у когось є лише один симптом, а у когось одразу весь букет.
- Панічні атаки
- Надмірне потовиділення
- Нудота
- Неконтрольоване тремтіння
- Збільшення частоти серцевих скорочень
Як же побороти страх клоунів?
Спеціальної терапії для лікування коулрофобії не існує. У випадку, якщо ця фобія впливає на якість вашого життя, ефективним методом може бути експозиційна терапія, яка проводиться під керівництвом фахівця з психічного здоров’я. Експозиційна терапія є формою психотерапії або розмовної терапії, і цей метод може допомогти більшості людей подолати свої фобії в 9 випадках з 10.
Крім цього, можна спробувати когнітивно-поведінкову терапію. Вона поєднує когнітивний та поведінковий підходи, спрямована на визначення та вирішення патологічних моделей мислення, пов’язаних із фобією. Шляхом цього процесу людина може освідомити та припинити ці негативні думки, які утримують фобію в її впливі.
Не варто нівелювати ефективність технік релаксації. Мова йде про дихальні та візуалізаційні вправи. Тож зберігаючи спокій, ви можете мислити більш раціонально в стресовій ситуації, наприклад, коли поруч з клоуном.
І насамкінець, групова терапія. Людині набагато легше побороти захворювання, якщо вона усвідомлює просту істину — вона не сама. На групових сесіях люди діляться стратегіями подолання коулрофобії та надають емоційну підтримку одне одному.
