Афірмації — це короткі, підбадьорливі висловлювання, які ви можете використовувати. Включення афірмацій у свій день може змінити ваше мислення, підвищити самовпевненість і внести позитив у життя. Повторюйте афірмацію собі так часто, як забажаєте, наприклад, під час чищення зубів, їзди на роботу, навчання або перед тим, як заснути. Чим частіше ви використовуєте афірмацію, тим більше вона може допомогти зміцнити ваше почуття цінності.
У цій статті ми пропонуємо вам різноманітні щоденні афірмації для особистого зростання, стосунків, достатку та любові до себе.
Як використовувати афірмації?
Існує багато способів використовувати афірмації. Виберіть той, який вам підходить найкраще:
- Встаньте перед дзеркалом і промовте афірмацію вголос, налаштовуючи себе на позитивний день.
- Розмістіть нотатки з афірмаціями на дзеркалі, комп’ютері або робочому місці для постійних нагадувань.
- Налаштуйте афірмації як нагадування на телефоні чи комп’ютері. Коли з’являться сповіщення, знайдіть хвилинку, щоб прочитати їх і посміхнутися.
- Під час медитації уявляйте, як вдихаєте позитив і видихаєте сумніви в собі.
- Напишіть афірмації на клаптиках паперу та покладіть їх у баночку. Коли вам потрібне підбадьорювання, просто витягніть один і подумайте про його зміст.
Афірмації для мотивації та натхнення:
- Я впевнена/ий.
- Я сильна/ий.
- Я успішна/ий.
- Я надихаю людей своєю роботою.
- Сьогодні продуктивний день.
- Я незалежна/ий і самодостатня/ій.
- Я можу бути ким захочу.
- З кожним днем я все ближче до досягнення своїх цілей.
- Я приймаю себе такою/м, якою/ий я є, і створюю спокій, силу та впевненість розуму та серця.
- Зцілюю і зміцнюю кожен день.
- Моє минуле може бути потворним, але я все одно красива/ий.
- Я робила/в помилки, але не дозволю їм визначати мене.
- Я закінчую те, що має значення, і відпускаю те, що не має значення.
- Я годую свій дух. Я треную своє тіло. Я зосереджую свій розум. Це мій час.
- Моє життя має сенс. Те, що я роблю, має сенс. Мої дії значущі та мотивуючі.
- Щастя — це вибір, і сьогодні я вибираю бути щасливою/им.
Афірмації для щоденної любові до себе:
- Я люблю себе.
- Я себе поважаю.
- Я буду доброю/им до себе.
- Я красива всередині й зовні.
- Моє тіло ідеальне саме таким, яке воно є.
- Я приймаю свої недоліки та недосконалості.
- Я розумна/ий і талановита/ий.
- Я гідна/ий любові та поваги.
- Я заслуговую на щастя та задоволення в усіх сферах свого життя.
- Я звільняюся від потреби порівнювати та приймаю свою індивідуальність.
- Я заслуговую бути щасливою/им.
- Я так багато можу дати цьому світу.
Афірмації для створення та розвитку стосунків :
- Я заслуговую на любов і маю здорові, повноцінні стосунки.
- Я залучаю у своє життя стосунки, які люблять і підтримують.
- Я випромінюю любов і співчуття, створюючи привабливий простір для розвитку стосунків.
- Я відмовляюся від колишніх моделей стосунків, які мені більше не служать, і приймаю нові можливості для любові та спілкування.
- Я гідна/ий відчути глибокі та справжні зв’язки у своїх стосунках.
Афірмації вдячності:
- Я ціную теперішній момент і знаходжу радість у простих речах.
- З кожним днем у мене стає все більше причин бути вдячною/им.
- Я знаходжу прості задоволення, які пропонує життя прямо зараз, і насолоджуюся ними.
- Я вдячний за своє здоров’я та добробут.
- Я ціную дрібниці, які щодня приносять мені щастя й радість.
- Я висловлюю вдячність за отримані уроки та розвиток.
Афірмації усвідомленості:
- Я спостерігаю за своїми емоціями, не прив’язуючись до них.
- Я повністю присутня/ій у цьому моменті, приймаючи його з відкритим серцем і розумом.
- Я підходжу до кожного досвіду з розумом початківця, відкритого до нових можливостей.
- Я ціную теперішній момент і знаходжу радість у простих речах.
