Стимулювання росту волосся, зниження кров’яного тиску, полегшення симптомів головного болю – це тільки кілька переваг масажу голови. Масаж шкіри голови охоплює рух і тиск, щоб сприяти припливу крові до шкіри голови. Ви можете самі навчитися робити його вдома або відвідати ліцензованого масажиста. Читайте далі, щоб дізнатися про переваги масажу голови, як робити його самостійно.
Основні переваги масажу голови:
- Сприяє росту волосся
- Якщо ваше волосся порідшало або стало не таким густим, як раніше, можливо, вам варто спробувати масаж голови.
- Знижує кров’яний тиск
- Масаж голови може допомогти зняти денний стрес і сприяти розслабленню.
- Зменшує симптоми головного болю
- Головний біль напруги зазвичай викликає біль у голові та шиї, а також за очима. М’язові скорочення часто провокують цей тип головного болю.
Масаж голови та головний біль
Багато людей звертаються до масажу голови, шиї та плечей як до природного засобу для полегшення головного болю та мігрені. Такі техніки, як глибокий масаж тканин, масаж тригерних точок, самомасаж і точковий масаж, можуть допомогти зняти головний біль напруги, розслабивши напружені м’язи й полегшивши біль.
Як зробити собі масаж шкіри голови?
Рекомендується використовувати легкий або помірний тиск. Спробуйте наступну техніку, вносячи зміни відповідно до ваших уподобань, наприклад розминання:
- Покладіть кінчики пальців на верхню частину голови, а великі пальці — на обидві сторони голови.
- Рухайте руками по шкірі голови круговими рухами, одночасно помірно натискаючи.
- Опрацюйте всі частини шкіри голови для максимального полегшення.
Хоча ви можете навчитися робити масаж шкіри голови самостійно, окрім цього вам можуть сподобатися наступні варіанти:
- Масаж під час душу (використовуйте шампунь або кондиціонер, щоб руки легше ковзали по шкірі голови).
- Використання масажера для шкіри голови (стимулює кровообіг, знімає лущення шкіри).
- Відвідування спа-салону. Зверніться до ліцензованого масажиста для професійного масажу шкіри голови. Ліцензовані масажисти проходять затверджені освітні програми та складають іспити, щоб отримати ліцензію на практику масажу.
- Використання ефірних олій.
Їх використання для масажу шкіри голови може підсилити його ефект:
- Масло перцевої м’яти пришвидшує ріст волосся.
- Лавандова олія збільшує товщину, обсяг та глибину волосяних цибулин.
- Олія розмарину сприяє росту волосся завдяки антиоксидантним властивостям та здатності покращувати кровообіг до шкіри голови.
