Як перестати червоніти на людях?

Хто хоч раз не відчував, як обличчя раптово заливається червоним рум’янцем під час важливої розмови? Більшість скаже, що це досить життєва ситуація, а ми не можемо не погодитися. Ба більше, що таке поширене явище може бути справжнім випробуванням для вашої самооцінки, адже воно може викликати дискомфорт, але це абсолютно нормальна реакція на емоційний стрес.

Незручна ситуація, загроза, сором та збентеження — ці всі відчуття запускають у нашому організмі реакцію, яка означає “провалитися під землю”. У такий спосіб, наша нервова система посилає сигнали, що прискорюють серцебиття і загострюють відчуття. Судини на обличчі розширюються, пропускаючи більше крові, що змушує щоки червоніти й ставати теплими.

Але не хвилюйтеся, почервоніння можна зменшити. Читайте далі поради, як це зробити!

Поради, які допоможуть вам червоніти менше:

1. Використовуйте дихальні техніки

Повільні, глибокі вдихи допоможуть розслабити тіло і знизити рівень стресу, що часто є причиною почервоніння.

2. Усміхніться та згадайте щось смішне

Усмішка може обдурити ваш мозок, змусивши його думати, що ви спокійні та знизить рівень стресу. Перемикання уваги на щось приємне або веселе допоможе розслабитися і зробить почервоніння менш помітним.

3. Дайте вашому тілу охолонути

Якщо вам стало спекотно, то почервоніння може посилюватися. Зніміть зайвий одяг, випийте прохолодної води або знайдіть прохолодне місце, щоб знизити температуру тіла.

4. Визнайте, що ви почервоніли

Прийняття того факту, що ви схильні червоніти, може допомогти вам менше переживати з цього приводу, а отже, і рідше червоніти.

5. Уникайте тригерів

Якщо ви знаєте, що певні фактори викликають почервоніння (сонце, гостра їжа або кофеїн), намагайтеся їх уникати.

6. Спробуйте техніки макіяжу

Наприклад, зелений відтінок макіяжу добре нейтралізує почервоніння. Якщо у вас важливий захід, нанесіть зелений коректор або зволожувальний крем для маскування рум’янцю.