5 поганих звичок, що знижують вашу продуктивність


Шкідливі звички, котрі негативно впливають на кількість, якість та темп вашої роботи

Інтернет-серфінг та відволікання уваги на другорядні речі

Людина тратить 15 хвилин, аби зосередитись на завданні і перейтин в стан максимальної продуктивності. З цього режиму легко вийти, якщо відволіктися на відео, соціальні мережі та інші непов'язані з роботою речі. Такі “дрібниці” змушують знову і знову налаштовувати себе на процесс замість того, аби весь час працювати “на максимумі”.

produktivnist-1.jpg (153. Kb)

Що робити: перевіряйте пошту і месенджери в визначений час, відмовтеся від всього контенту, не пов'язаного з працею, попросіть друзів та рідних не турбувати вас у робочі години. Якщо є можливість - відключіть телефон та обмежте спілкування з колегами. Чим більше тиші і спокою, ти вища продуктивність.

. . .

. . .

Стиль Юлія Цезаря

Одночасне виконання кількох завдань призводить до втрати уваги, поганого засвоєння інформації, зниження продуктивності. Дослідники Стенфордського університету довели, що “багатозадачні спеціалісти” працюють гірше за людей, котрі концентруються на одній цілі.

produktivnist-3.jpg (114.42 Kb)

Що робити: визначіть найважливіше завдання і зосередьтесь на ньому. Після завершення оберіть наступну ціль №1…

Відкладання важливих справ

Прокрастинація втомлює не менше, ніж активна робота. Думки про складне і неприємне завдання мучитимуть вас цілий день. До того ж вам доведеться виконати найприємніші обов'язки в період емоційної і фізичної втоми.

produktivnist-4.jpg (23.24 Kb)

Що робити: беріться за неприємну роботу на піку продуктивності (початок дня). Якщо працювати заважає страх - складіть план та розбийте процес на кілька менших завдань. Як показує практика, десять простих цілей виконати легше, ніж одну складну.

Надмірний перфекціонізм

Не намагайтеся все робити ідеально - на це йде занадто багато часу. Краще виконати 10 справ “на четвірку”, аніж бездоганно завершити одне завдання. До того ж продуктивна праця дає вам досвід. А чим більше досвіду - тим вища якість роботи...

produktivnist-2.jpg (50.26 Kb)

Що робити: проаналізуйте, на які робочі процеси йде найбільша кількість часу. Оптимізуйте ці моменти або повністю від них відмовтеся.

Незбалансоване харчування

Аби отримати заряд енергії на весь день, потрібно регулярно і правильно харчуватися. Їжте натуральні продукти, не зловживайте солодким і фаст-фудом, обмежуйте себе в алкоголі та нікотині. Ви здивуєтесь, наскільки це сильно відобразиться на вашій продуктивності.

produktivnist-5.jpg (153.47 Kb)