Як розпізнати депресію: 8 ключових ознак


1dp.jpg (268.55 Kb)

Депресія - це більше, ніж пригніченість і напади поганого настрою. Це хвороба, яка різко знижує працездатність, приносить страждання, забирає радість життя. Не жартуйте з цією проблемою, зверніться за допомогою при наявності будь-якого з 8 ключових симптомів.

Поганий настрій і хронічна втома

Депресія спричиняє бажання нічого не робити, постійне відчуття млявості, втоми, ліні і сонливості. При цій ознаці важко виконувати нові справи і задачі. Людина починає знецінювати все, що є навколо, навіть власне життя.

. . .

. . .

Низька самооцінка

Часто виникають нав’язливі думки про невдачі і помилки, людина поступово починає втрачати віру в себе. Це викликає відчуття спустошеності, заперечення радостей життя, мрій і надії на майбутнє та створює ілюзію того, що життя - це один суцільний провал.

2dp.jpg (204.27 Kb)

Проблеми з концентрацією і пам’яттю

Однією із ознак депресії є відчуття апатії та проблеми з концентрацією уваги. З’являються труднощі з виконанням поточних завдань, загальмованість і зниження розумових функцій. Не вистачає сил і мотивації через постійні сумніви у правильності своїх дій.

. . . .

Проблеми із сном

Депресія порушує режим сну, викликаючи безсоння або сонливість. Прогресуючі прояви проблем зі сном спричиняють роздратованість, зниження уваги, підвищення артеріального тиску і захворювання органів травлення. Ці ознаки депресії тільки посилюють пригнічений стан.

3dp.jpg (182.82 Kb)

Життя не приносить задоволення

Часто втрачається інтерес до занять, які раніше подобались: хобі, подорожі, покупки, ігри, спорт, читання чи перегляд фільмів. Людина емоційно відмежовується від світу, нічого не цікавить і не приносить задоволення. Зникає інтерес до сексуального життя.

Перепади настрою

Різкі перепади настрою, пришвидшене дихання, пітливість і надмірна нервозність - це явні симптоми тривожності і панічних атак, які напряму пов’язані із станом депресії.

Зміна ваги

Депресія і пов’язані з нею перепади настрою особливо позначаються на вазі. Харчові звички стають нестабільними, з’являється постійне відчуття голоду або взагалі втрата апетиту. Це призводить до різкого схуднення або суттєвого набору ваги.

4dp.jpg (91.8 Kb)

Погіршення здоров’я

Люди, що страждають депресією, часто відчувають больові спазми в суглобах та спині. Також виникають проблеми з органами травлення, навіть якщо вживати здорову їжу.

Читайте також:

10 маловідомих фактів про депресію

Протидія безпорадності: 3 дієві способи не впасти в депресію