Загрузка. Пожалуйста, подождите...


Прояв емоцій - позитивних і негативних, нам корисний? Необхідний!


jemocii.jpeg (98.39 Kb)

Потрібно виливати почуття назовні. Гірше, якщо ви перестанете це робити. Вони будуть накопичуватися і застигати всередині. А потім - вмирати.

Харукі Муракамі.

Чи легко вам виражати симпатію? Чи властиво вам говорити дякую навіть у ситуації незначної участі іншої людини? А , можливо, більш складно подякувати людині близькій, яка неодноразово жертвує власними інтересами? Чи легко вам говорити про любов людям, яких ви насправді любите: власній дитині, партнерові чи старшим батькам? І якщо це так, то чи задумувались ви - чому?

Здавалося б, у нас в суспільстві немає табу на вираження теплих почуттів - ніхто тебе не присоромить, "це ж хороші, правильні почуття". Але.. все трохи складніше, ніж наші логічні міркування.

Деколи не виражені теплі почуття напружують із середини і віднімають енергію набагато сильніше, ніж не виражені негативні почуття. Ми так влаштовані, що якщо у нас затиснутий якийсь один полюс, то й інший протилежний полюс також буде заблокований.

Якщо з якихось причин заблокована печаль / злість / заздрість / ревність / страх, то і радість / спонтанність / легкість / подяку / зворушливість будуть заблоковані. Неможливо зі своєї особистості і психіки зробити аплікацію - вирізати те, що подобається, а те, що оцінюється як "погане" - викинути і забути. Власне, через спроби зробити це і починаються всі неврози і більш складні патологічні процеси.

У психотерапії часто терапевт "розкопує" так звані негативні почуття саме з тієї причини, адже вони приглушують, позбавляють доступу до того світлого, що завжди стоїть за так званим негативом.

Але якщо просто відреагувати злість / заздрість / ревнощі / страх, не досліджуючи про які потреби та дефіцити сигналізують ці почуття, полегшення настає зовсім ненадовго і знову навалюється тяжкість. І тоді дійсно простіше зробити висновок про те, що не варто було розпочинати процес.

Так, не варто працювати з важкими переживаннями, що віднімають багато енергії, якщо не сприймати їх як двері до того, на що вони завжди вказують. Вивільнення енергії, наповненість, вільне дихання душі і тіла наступають лише тоді, коли печаль прояснює цінність того, що оплакується. Коли злість і лють служать вірним компасом того дуже тонкого і чутливого місця душі, які ці почуття захищають. Коли заздрість розкриває свої справжні хочу, а ревнощі вказує на те, що я сам собі забороняю або чого мене колись позбавляли значимі для мене люди.

Тому насправді дієво та психотерапевтично для людини - не відщеплювати від себе свої почуття - страх, печаль, злість, заздрість, ревність - а слухати їх, іти за ними туди, куди вони показують, досліджувати, які місця душі закликають зміцнити для того, щоб світла та конструктивна енергія душі полилась вільним потоком.

Надія Іванців, лікар - психотерапевт
335 08.10.18
Історія стара як світ: хороша дівчина обирає хлопця, що й мізинця її не вартий, ...
Коли вас перебивають, ви вибиваєтесь із колії та не знаєте, як повернутись до ро...
Всі ми знаємо, що стрес шкідливий. Але чи знали ви, що стрес на гормональному рі...
Невже любов повинна закінчитися в момент звикання, коли людям, яким довгий час з...
Ми споконвіку припідносимо розум, однак високий інтелект означає не тільки велик...
Як зрозуміти: моя реакція на негативні обставини в межах норми чи має тенденцію ...
Чи знаєте ви, що зранену душу можна лікувати книжками?
Найбільш поширені пози у сні та їх професійне тлумачення.
Пропонуємо декілька порад, як правильно організувати власний відпочинок.