1. Стежте за настроєм.
Підтримуйте в собі інтерес до життя, частіше посміхайтеся, будьте доброзичливі до людей незалежно від їхнього віку. Спілкуйтеся так, щоб за вашими словами не читалися скорбота, вантаж прожитих років і напружений робочий графік. Раз почавши спілкуватись позитивно, ви навряд чи зможете зупинитися, і позитивний настрій заволодіє мозком. Адже все залежить від фокусу уваги – і вам вже не доведеться зображати радість, вона буде щирою.
2. Ведіть себе не за віком.
Іноді дуріти і вести себе по-дитячому – це нормально і навіть корисно не тільки для вас, але і для тих, хто вас оточує. Завдяки вам вони теж відчують себе молодше, а може, навіть приєднується до ваших «божевільних» витівок.
3. Пробуйте нове.
Хитромудрі гаджети, спреї кислотних кольорів для волосся, окуляри з оправою у формі метелика . . . думаєте, ви занадто старі і серйозні для цього? Що ж, може, так і є, але це не привід позбавляти себе позитивних емоцій від нового і неординарного. До речі, воно може виявитися корисним. Але щоб це дізнатися, доведеться спробувати.
4. Відпочивайте.
Перестаньте скаржитися, що у вас ні на що немає часу і сил. Якщо вистачає енергії на скарги, значить, і на прогулянку вистачить, або на рибалку, або на похід з дітьми, а то і внуками, в тир або на каток. Можна і без дітей: чи давно ви каталися на чортовому колесі? Або їли цукрову вату з кимось навпіл? Суть маленьких розваг в тому, що вони дають більше сил, ніж ви на них витрачаєте. І ви залишаєтеся в плюсі і ще й з відмінним настроєм.
5. Позбавтеся від стресу.
Легше сказати, ніж зробити, але спробувати варто. Знаєте, що сприяє старінню? Стрес. Він старить обличчя за допомогою своїх вірних помічників – зморшок і синців під очима. У боротьбі зі стресом може допомогти медитація, здоровий сон, терапія. Все, що піднімає настрій, робить вас більш стресостійкими.
6. Шукайте свій «кайф».
Ні, мова не про наркотичні речовини. Мова про чисті, насичені емоції. Згадайте, коли ви в минулий раз відчували небувалий підйом духу? Що допоможе знову пережити цей стан? Поїздка вздовж морського берега на мотоциклі, стрибок з тарзанки в воду? Закоханість? Знайдіть щось, що змусить відчути життя кожною клітинкою тіла.
7. Ні про що не шкодуйте.
Не чекайте слушної нагоди або зручного часу. Дійте. Давно хотіли купити багатофункціональний кухонний комбайн? Купіть його прямо зараз. Сто років мріяли спробувати екзотичну їжу в ресторані, дерзайте! Хочете вивчити нову мову? Вивчайте! Не відкладайте бажання, навіть ті, які здаються незначними, на невизначене майбутнє, якщо ви можете втілити їх сьогодні.
8. Будьте здорові.
Якщо подбаєте про фізичний стан, тіло довше буде залишатися сильним і бадьорим. І це позначиться на душевному стані. Заварюйте смачний зелений чай, пийте більше води, їжте зелень і фрукти. Займайтеся спортом, частіше бувайте на свіжому повітрі. Ці банальні поради працюють, і це на руку не тільки фізичному здоров’ю. Не дарма ж кажуть, що в здоровому тілі – здоровий дух, правда?
