Ви коли-небудь замислювалися над тим, як прояви, котрі ми називаємо невротичними, виглядають у реальному житті?
Навіть якщо ви ніколи не цікавились і не вивчали психологію, ви, напевно, знаєте про існування неврозів, так само як про невротичні риси особистості. Хоча поповнити багаж знань, думаю, буде не зайвим. Для чого нам потрібна така інформація: по-перше ніхто не застрахований від розвитку невротичних симптомів у ситуації серйозного стресу, по-друге – важливо знати свої слабкі сторони та зони вищої чутливості, щоб могти запобігти виникненню хвороби.
Чи знайома вам п’ятифакторна модель особистості людини, або модель “Великої п’ятірки”?
Її формула працює на припущенні, що всі особистості мають однакові основні виміри: екстраверсія, доброзичливість, надійність, відкритість до досвіду та емоційна стабільність. Згідно з теорією, особистість кожного є унікальною, оскільки об’єднує ці психологічні “будівельні блоки”, які у кожного з нас мають індивідуальну комбінацію.
Самі риси є досить зрозумілими:
– екстраверсія (втягнутість): товариськість, напористість і, навпаки, спокій, пасивність;
– доброзичливість (приємність): доброта, довіра, теплота або ворожість, егоїзм, недовіра;
– надійність: організованість, ґрунтовність, надійність або безтурботність, недбалість, ненадійність;
– емоційна стабільність: розслаблення, урівноваженість, стійкість або невротизм – нервозність, пригніченість, дратівливість;
– відкритість до досвіду, культурність: спонтанність, креативність або обмеженість, пересічність, вузькість інтересів.
Отже, давайте подивимося на особливості особистості, яка близька до невротичного розладу: риси невротизму або тенденції погано реагувати на стресові події.
Ось п’ять ознак, за якими можна продіагностувати себе відносно схильності до невротичних переживань:
1. Ви дещо нестійкі емоційно.
Дослідження показали, що люди, які мають надзвичайно невротичний характер, як правило, реагують на стрес із роздратованістю, тривожністю або іншими негативними емоційними реакціями. “Основа невротизму – це високий рівень тривожності та збудливості”, – писав психолог Натан К. Попкінс у 1998 році. Коротше кажучи, високоневротичним людям характерні часті і різкі перепади настрою.
2. Ви схильні перебільшувати.
За даними психології невротизм характеризується “високою емоційною реактивністю”. Іншими словами, людина більш схильна емоційно реагувати на дріб’язкові подразники.
3. Ви часто переживаєте і хвилюєтесь.
При чому ви хвилюєтесь переважно через майбутні події, і тому втягуєте себе у замкнуте коло – адже майбутні проблеми не можливо заперечити. І не залежно від фактів, ви продовжуєте прокручувати ситуацію наперед, намагаючись проконтролювати те, що нам абсолютно не підвладне.
4. Ви гіперчутливі.
У дослідженні, що поєднує невротизм з розладами настрою, дослідник Річард Зінбарг вважає, що “невротизм робить людей більш чутливими до негативних емоцій – тривоги, депресії, дратівливості, гніву”.
5. У вас бувають епізоди паніки або депресії.
Ряд досліджень показали, що люди, схильні до неврозів, частіше мають певні психологічні розлади, а саме: зловживання психоактивними речовинами, клінічну тривогу та депресію. Це не означає, що якщо ви маєте невротичний розлад, у вас обов’язково розвинеться депресія чи виникне стан паніки, проте взаємозв’язок доведений.
Надія Іванців, лікар – психотерапевт
