Якщо рух не почався, людина зависає в режимі «емоційного топтання» і свою батарейку витрачає на хаотичний рух. І в такому режимі вона швидко «сідає»
Ми втрачаємо внутрішні сили та ресурси, коли …
– не визнаємо свої потреби і бажання,
– говоримо «так», в той час як хотілося сказати «ні»;
– робимо вигляд, а не показуємо свій справжній стан,
– забуваємо про відпочинок;
– вмовляємо себе потерпіти ще трохи, замість того, щоб зрозуміти «Заради якої світлої мети я зараз це терплю?»;
– пам’ятаємо про образи та негатив;
– займаємося тим, що нам не подобається чи не вдається;
– спілкуємося з неприємною нам людиною;
– спілкуємося більшість часу про негатив;
– говоримо багато про політику, тарифи ЖКГ, пробки на дорогах, і т. д.;
– обманюємо або приховуємо щось;
– багато і емоційно розповідаємо про те, як живуть інші;
– працюємо на не цікавій роботі;
– відчуваємо страх і тривогу;
– чекаємо, що хтось прийде (Дід Мороз, принц, олігарх Леопольд), і життя зміниться;
– критикуємо себе, вважаємо себе негідними, невмілими, невдахами.
Ми поповнюємо ресурси, коли…
– знайомимося з новими людьми;
– отримуємо нові знання;
– подорожуємо;
– долаємо свої страхи;
– пробуємо щось нове;
– гуляємо (не плутайте з «біжимо на роботу», а саме гуляємо без будь-якої певної мети);
– займаємося творчістю;
– спілкуємося з приємними людьми;
– спілкуємося з людьми, які нас підтримують і вірять в нас;
– займаємося своїм тілом (підійдуть будь-які тілесні практики, масаж, басейн);
– звільняємо фізичний простір (згадайте, як по-іншому ви себе відчуваєте в відремонтованої кімнаті);
– звільняємо емоційний простір (згадайте, як ви по-іншому себе відчуваєте, коли вдалося пробачити і попрощатися з людиною);
– говоримо «ні», коли хочеться сказати «ні» і говоримо «так», коли хочеться сказати «так»;
– починаємо робити те, що нам хочеться.
Кожна позитивна емоція нашаровується поверх попередніх, посилюючи відчуття щастя. Позитивні думки, емоції і рішення підживлюють одні одних. З таким настроєм робота, фізичні вправи, сон, відпочинок та інші дії будуть додавати сили, а не висмоктувати їх.
