Я зачинила двері? Я точно провернула ключем? Я вимкнув воду? А ми нагодували кота? Так, нам потрібно молоко, хліб і… Ого, яке кумедне слово на рекламній вивісці. Трясця, мені потрібно в іншу сторону, чи буду я виглядати безглуздо, якщо прям зараз повернуся?
Ви коли-небудь думали про те, як ви думаєте? У більшості людей протягом дня у голові відбувається внутрішній діалог. Виявляється, використання мовних балачок для упорядкування та концентрації своїх думок — це не щось незвичайне. Ба більше, ви можете здивуватися, але деякі люди не мають такого внутрішнього спілкування і вони покладаються на візуалізацію для обробки своїх думок.
Все що вам потрібно знати про ваш внутрішній голос
Внутрішній діалог, монолог або мова — це постійний потік думок і почуттів, що відбуваються у свідомості людини. Це не те, як ми говоримо з собою чи з іншими вголос. Внутрішній голос — це спосіб, яким ми думаємо та спілкуємося у своїй голові. Він може включати самопізнання, розв’язання проблем, самокритику, планування, прийняття рішень та навіть мрії. Весь цей широкий спектр думок і емоцій формується у вашій свідомості через внутрішній голос.
Внутрішній голос грає ключову роль у нашому сприйнятті світу та у нашій поведінці. Це внутрішнє мовлення, яке впливає на те, як ми реагуємо на ситуації та як приймаємо рішення.
Він допомагає нам аналізувати власні думки, переконання та емоції. Наприклад, коли ми зіштовхуємося зі складним вибором, внутрішній голос допомагає нам зважити всі плюси та мінуси, врахувати наші цінності й зробити вибір.
У стресових ситуаціях цей внутрішній діалог може бути способом самозаспокоєння або, навпаки, підсилювати тривогу. Розуміння та контроль над цим внутрішнім мовленням є ключем до психічного здоров’я та зміни поведінки.
Насправді психологічні методи, такі як когнітивно-поведінкова терапія, спрямовані на виявлення та зміну негативних мислених схем, які можуть впливати на наш внутрішній діалог. Це допомагає покращити спосіб мислення та способи управління емоціями.
Що саме викликає внутрішній голос?
Внутрішній монолог може з’являтися, коли ми можемо відчувати стрес чи просто намагаємося самі себе підбадьорити. Деякі люди використовують його, щоб навчитися відповідати на запитання перед інтерв’ю або для того, щоб сконцентруватися, наприклад, спортсмени перед важливими змаганнями.
Ті, хто мають внутрішній монолог, часто сприймають ці голоси як свої. Такі діалоги у їх голові мають відомий темп і тон, але точний голос може змінюватися залежно від настрою: від щасливого до сумного чи розслабленого.
Що ж спричиняє цей внутрішній монолог? Вчені виявили мозковий сигнал, наслідковий розряд, який допомагає нам розрізняти власні думки від зовнішніх вражень. Цей сигнал відіграє важливу роль у тому, як ми сприймаємо свої внутрішні роздуми.
Цей сигнал також впливає на те, як ми чуємо мову. Коли ми говоримо, ми почуваємо свій власний голос в одному напрямку, одночасно чуючи внутрішню копію звуку нашого голосу. Іншими словами, ми чуємо свої власні слова, коли вимовляємо їх вголос.
А ви вірите у можливість читання думок?
Ніт, це точно не мрійливі запитання, типу: “Якби у тебе можливість, то яку суперздібність ти обрав?” Ви будете здивовані, але прочитати думки може бути менш уявним, ніж ви гадаєте. Існує пристрій, який розробили у Массачусетському технологічному інституті, що може “висловлювати” думки людини й спілкуватися з комп’ютером, при цьому його не чує ніхто інший.
Пристрій під назвою AlterEgo може легко управляти комп’ютером за допомогою думок, без вимови слів. Він фіксує сигнали м’язів обличчя та щелепи людини, передаючи їх на комп’ютер, який “перекладає” їх у слова. Це дозволяє отримати відповіді та команди без голосу. AlterEgo також може виконувати прості завдання та навіть допомагати у гучних місцях. Це може змінити спосіб спілкування з комп’ютерами, дозволяючи людям з’єднуватися зі штучними інтелектами без слів чи відомих дій.
Приготуйтеся вивчити нове слово, яке означає дуже просте та звичне для всіх поняття. Кожного разу, коли ви згадуєте слово, фразу або навіть читаєте книгу, працює процес субвокалізації.
Субвокалізація — це внутрішнє мовлення, яке зазвичай відбувається під час читання; саме цей природний процес забезпечує звучання слова під час його читання.
Внутрішній монолог більше пов’язаний з особистістю, аніж з інтелектом. Розвинені вербальні здібності можуть призводити до більш розгорнутого внутрішнього голосу, ніж у людей із менш розвиненою мовою. Рівень впевненості не завжди свідчить про активний внутрішній голос у людини.
