Прояв емоцій – позитивних і негативних, нам корисний? Необхідний!
Дати волю почуттям - погодьтесь, вислів не однозначний... Хтось схвалить за сміливість, хтось оцінить відвертість, і все ж для більшості з нас цей вислів асоціюється з браком контролю, слабкістю... Навіть якщо мова іде про позитивні почуття: радість, симпатія, закоханість... Тут швидше почуєш: Візьми себе в руки!
Read more
Право сказати НІ: як оберігати власні границі
Чи важко вам вімовити людині? Звичайно, якщо її поведінка агресивна чи занадто нав'язлива, то доцільність відмови очевидна. Але якщо людина просить, перебуває в емоційно складному стані, маніпулює нашим почуттям провини чи співчуття? Чи легко і чи взагалі важливо могти сказати НІ у такій ситуації?
Read more
Вільний графік: 5 порад як покращити самоорганізацію
Ви втомились від постійного контролю на роботі, не хочете відсиджувати робочі години, прагнете мати більше вільного часу та самі організовувати робочий процес? Тоді вам у фрі-ланс! Але чи справді так легко людині самоорганізуватись? Читайте поради від психотерапевта, як можна розвинути цей необхідний навик.
Read more
Деструктивні сценарії: можливості виходу
Сценарії нашого власного життя: бути режисером чи актором другого плану? Здавалось би, вибір очевидний. І все ж існують деструктивні моделі сценаріїв, у яких людина часто лише підневільний учасник, а як вийти зі сценарію та змінити хід подій - навіть не уявляє... Тож поговоримо про творчу режисуру власного життя.)
Read more
Почуття образи: 5 інструментів усвідомленості
На ображених балкони падають - жарт, що пригадується мені з дитинства. І справді, світ ніби тобі підіграє - ага, ти образився, то на тобі ще матеріал для опрацювання... і так - одне, друге, третє... І вже здається, що весь світ змовився проти тебе.. Знайомо? Але що ж робити, адже всі ми люди і схильні час від часу давати волю емоціям?
Read more
Щедрість – ознака якості духу
Щедрість як мірило якості душі... не кожен відчуває себе здатним щось дати іншим. Проте гірше, коли життєвим принципом людини є жити виключно для себе, егоїстично споживаючи те, що дає життя.
Read more
Справжнє лідерство: 5 корисних порад
Бути першим і бути лідером - речі, що перегукуються, але не означають одне і теж. Бути кращим, перемогти, залишити позаду конкурентів - часто саме так ми уявляємо собі лідерські якості. Проте справжній лідер знає, що команда рухається із швидкістю найслабшого учасника, тому він прикладе всі зусилля, щоб посилити команду.
Read more
Право на помилку: як не критикувати себе?
Помилка - слово з негативним забарвленням. При чому асоціації стійкі і давні. Бо ще в школі помилки виправляли червоною ручкою і ставили погані оцінки. Бо той, хто помилився - слабак, невдаха, лузер... А проте - боятись помилок - означає боятись ризику, боятись почати щось нове, тобто це означає залишатись на місці, не розвиватись, не іти до своєї мрії...
Read more
Що таке «Культура сповільнення» або Slow Life?
Бути на хвилі, все встигнути, мчати життям на повній швидкості - часто саме так ми уявляємо еталон життєвого темпу. І все ж - що ми насправді отримуємо? Миготливу картинку навколишнього світу, калейдоскоп вражень, поверхневість, втому, вигорання?
І пролітаємо найважливіші моменти - щоб потім у спогадах відчути щем і ностальгію за втраченим?
Read more
Шизоїдна особистість – страх близькості
Кожен з нас хоч раз, та все ж відчував певні шизоїдні емоційні стани - коли навколо надто багато подразників, і психіка просто не витримує навантаження, в такі моменти хочеться втекти, закритись вдома, заховатись.. Але для більшості - такі ситуації - вийняткові.. Проте є люди, для яких такий спосіб втечі від світу є нормою.. давайте спробуємо зрозуміти, чому..
Read more
