Загрузка. Пожалуйста, подождите...


7 простих істин про життя, які однозначно його полегшать)


_hyn65yxfio.jpg (74.18 Kb)

1.Не втікайте від страху.

Аналізуйте його і сприймайте страх тільки як фізичне відчуття. Страх, котрому ми боїмося поглянути в вічі, здатен вбити нас.

Поспостерігайте за своїми страхами і зрозумійте, що ви не повинні їм піддаватись. Думайте про них як про фільм, який ви дивитесь. Те, що ви бачите на екрані, в реальності не існує. Страх прийде і піде так само, як і кадри на екрані, якщо ви не будете його наполегливо затримувати.

2. Не живіть минулим.

Пам'ятайте - ніколи не пізно почати все спочатку. Але для того, щоб почати змінюватися, необхідно відпустити від себе минуле. Тому не живіть з вантажем минулих втрат і невдач. Це все вже пішло. Живіть сьогоднішнім днем. Будуйте своє життя на нових засадах, відпустивши від себе назавжди все негативне: і нехай воно стане надбанням минулого.

3. Не витрачайте сили на жалість до себе.

Зрозумійте, це абсолютно марна трата енергії. Жалість до себе, образи змушують вас рухатися по колу, повертатися знову і знову до одних і тих самих гірких думок. Роками збережене в душі почуття образи може навіть призвести до хворобливого стану. Не розумно карати самих себе зараз, якщо хтось образив вас в минулому.

4. Відпустіть від себе минуле через пробачення.

Пробачення - це прощання. Прощання з почуттями гіркоти і образи, відчуттям болю. Прощання з ситуацією в цілому. І навпаки, стан непрощення фактично призводить до початку руйнівної діяльності в нас самих - роками накопичуються погані думки в кінці кінців повертаються проти їх власника.

5. Не зациклюйтеся на думках про погане.

Думайте і говоріть про те, що у вашому житті є добрим, про те, що дає зміст, що наповнює ваше життя радістю. Поверніть ваші думки в позитивному напрямку.

Плануйте на кожен день якомога більше справ, які могли б принести вам задоволення. Залишайте час на те, щоб піти в театр або почитати книгу. Ходіть на дні народження друзів і родичів, відвідуйте ювілеї, виставки та інші цікаві т пізнавальні заходи. Не змушуйте себе веселитися - просто ходіть туди, де вам приємно і цікаво.

6. Допомагайте іншим людям, і ви відчуєте, що і вам стає легше.

Коли ми спрямовуємо свою увагу на проблеми іншої людини, ми справді дещо зменшуємо тиск власних проблем. Можливо, змінюється масштаб та концентрація, адже природно в серйозній проблемі ми зациклюємось тільки на собі. З іншої сторони ми вселяємо людині, що страждає, віру у доброту іншої людини – тим самим ми і собі покращуємо сприйняття світу - як місця, де можливий не лише біль і втрата, але і довіра, і близькість у радості і в горі.

7. Незалежно від того, як ви себе почуваєте, тримайте голову високо і ведіть себе людяно і великодушно.

Надія Іванців, лікар - психотерапевт
356 26.07.18
Ми радо вважаємо себе творчими людьми, та все ж як часто бракує часу, сили, натх...
Які події дитинства провокують виникнення «травми покинутого» і як це позначаєть...
На думку деяких фахівців, будь-яка психологічна проблема: від тривожності, депре...
Любовні стосунки завжди пов'язані з сильними почуттями, як позитивними, так і не...
Письменник Ентоні Д'Амбросіо про те, якою має бути ідеальна жінка.
Не акцентувати на негативі - цього варто повчитись, бо результатом стане щасливе...
Найбільш поширені пози у сні та їх професійне тлумачення.
Чи знаєте ви, що зранену душу можна лікувати книжками?
Пропонуємо декілька порад, як правильно організувати власний відпочинок.