Загрузка. Пожалуйста, подождите...


7 простих істин про життя, які однозначно його полегшать)


_hyn65yxfio.jpg (74.18 Kb)

1.Не втікайте від страху.

Аналізуйте його і сприймайте страх тільки як фізичне відчуття. Страх, котрому ми боїмося поглянути в вічі, здатен вбити нас.

Поспостерігайте за своїми страхами і зрозумійте, що ви не повинні їм піддаватись. Думайте про них як про фільм, який ви дивитесь. Те, що ви бачите на екрані, в реальності не існує. Страх прийде і піде так само, як і кадри на екрані, якщо ви не будете його наполегливо затримувати.

2. Не живіть минулим.

Пам'ятайте - ніколи не пізно почати все спочатку. Але для того, щоб почати змінюватися, необхідно відпустити від себе минуле. Тому не живіть з вантажем минулих втрат і невдач. Це все вже пішло. Живіть сьогоднішнім днем. Будуйте своє життя на нових засадах, відпустивши від себе назавжди все негативне: і нехай воно стане надбанням минулого.

3. Не витрачайте сили на жалість до себе.

Зрозумійте, це абсолютно марна трата енергії. Жалість до себе, образи змушують вас рухатися по колу, повертатися знову і знову до одних і тих самих гірких думок. Роками збережене в душі почуття образи може навіть призвести до хворобливого стану. Не розумно карати самих себе зараз, якщо хтось образив вас в минулому.

4. Відпустіть від себе минуле через пробачення.

Пробачення - це прощання. Прощання з почуттями гіркоти і образи, відчуттям болю. Прощання з ситуацією в цілому. І навпаки, стан непрощення фактично призводить до початку руйнівної діяльності в нас самих - роками накопичуються погані думки в кінці кінців повертаються проти їх власника.

5. Не зациклюйтеся на думках про погане.

Думайте і говоріть про те, що у вашому житті є добрим, про те, що дає зміст, що наповнює ваше життя радістю. Поверніть ваші думки в позитивному напрямку.

Плануйте на кожен день якомога більше справ, які могли б принести вам задоволення. Залишайте час на те, щоб піти в театр або почитати книгу. Ходіть на дні народження друзів і родичів, відвідуйте ювілеї, виставки та інші цікаві т пізнавальні заходи. Не змушуйте себе веселитися - просто ходіть туди, де вам приємно і цікаво.

6. Допомагайте іншим людям, і ви відчуєте, що і вам стає легше.

Коли ми спрямовуємо свою увагу на проблеми іншої людини, ми справді дещо зменшуємо тиск власних проблем. Можливо, змінюється масштаб та концентрація, адже природно в серйозній проблемі ми зациклюємось тільки на собі. З іншої сторони ми вселяємо людині, що страждає, віру у доброту іншої людини – тим самим ми і собі покращуємо сприйняття світу - як місця, де можливий не лише біль і втрата, але і довіра, і близькість у радості і в горі.

7. Незалежно від того, як ви себе почуваєте, тримайте голову високо і ведіть себе людяно і великодушно.

Надія Іванців, лікар - психотерапевт
650 26.07.18
Мозок викидає дивні фокуси: змушує нас плутати час, переоцінювати власні здібнос...
Життя таке цікаве і різноманітне!! Не гріє? Заяложена фраза? Шаблон? А можливо,...
Мозок викидає дивні фокуси: змушує нас плутати час, переоцінювати власні здібнос...
Що нам заважає рухатись вперед? Особливо якщо зовнішні обставини тут ні про чому...
Щедрість як мірило якості душі... не кожен відчуває себе здатним щось дати іншим...
Ці поширені репліки не тільки не надають бажаного виховного ефекту, але й псують...
Найбільш поширені пози у сні та їх професійне тлумачення.
Чи знаєте ви, що зранену душу можна лікувати книжками?
Пропонуємо декілька порад, як правильно організувати власний відпочинок.