Загрузка. Пожалуйста, подождите...


«На вагу золота» – як зберегти внутрішній ресурс


vnutrishny_resurs.jpg (.03 Kb)

Якщо рух не почався, людина зависає в режимі «емоційного топтання» і свою батарейку витрачає на хаотичний рух. І в такому режимі вона швидко «сідає»

Ми втрачаємо внутрішні сили та ресурси, коли ...

- не визнаємо свої потреби і бажання,

- говоримо «так», в той час як хотілося сказати «ні»;

- робимо вигляд, а не показуємо свій справжній стан,

- забуваємо про відпочинок;

- вмовляємо себе потерпіти ще трохи, замість того, щоб зрозуміти «Заради якої світлої мети я зараз це терплю?»;

- пам’ятаємо про образи та негатив;

- займаємося тим, що нам не подобається чи не вдається;

- спілкуємося з неприємною нам людиною;

- спілкуємося більшість часу про негатив;

- говоримо багато про політику, тарифи ЖКГ, пробки на дорогах, і т. д.;

- обманюємо або приховуємо щось;

- багато і емоційно розповідаємо про те, як живуть інші;

- працюємо на не цікавій роботі;

- відчуваємо страх і тривогу;

- чекаємо, що хтось прийде (Дід Мороз, принц, олігарх Леопольд), і життя зміниться;

- критикуємо себе, вважаємо себе негідними, невмілими, невдахами.

Ми поповнюємо ресурси, коли...

- знайомимося з новими людьми;

- отримуємо нові знання;

- подорожуємо;

- долаємо свої страхи;

- пробуємо щось нове;

- гуляємо (не плутайте з «біжимо на роботу», а саме гуляємо без будь-якої певної мети);

- займаємося творчістю;

- спілкуємося з приємними людьми;

- спілкуємося з людьми, які нас підтримують і вірять в нас;

- займаємося своїм тілом (підійдуть будь-які тілесні практики, масаж, басейн);

- звільняємо фізичний простір (згадайте, як по-іншому ви себе відчуваєте в відремонтованої кімнаті);

- звільняємо емоційний простір (згадайте, як ви по-іншому себе відчуваєте, коли вдалося пробачити і попрощатися з людиною);

- говоримо «ні», коли хочеться сказати «ні» і говоримо «так», коли хочеться сказати «так»;

- починаємо робити те, що нам хочеться.

Кожна позитивна емоція нашаровується поверх попередніх, посилюючи відчуття щастя. Позитивні думки, емоції і рішення підживлюють одні одних. З таким настроєм робота, фізичні вправи, сон, відпочинок та інші дії будуть додавати сили, а не висмоктувати їх.

1325 05.03.18
Мозок викидає дивні фокуси: змушує нас плутати час, переоцінювати власні здібнос...
Так багато проблем, що голова "квадратна" - знайомий стан? І чи допомагає виріше...
Як уникнути депресії при виході на пенсію.
Невже любов повинна закінчитися в момент звикання, коли людям, яким довгий час з...
Емоційний зв'язок - річ особлива. Люди, із котрими ми готові будувати життя, не ...
Зробіть своє життя щасливішим за допомогою неймовірних ідей
Найбільш поширені пози у сні та їх професійне тлумачення.
Чи знаєте ви, що зранену душу можна лікувати книжками?
Пропонуємо декілька порад, як правильно організувати власний відпочинок.