Загрузка. Пожалуйста, подождите...


«На вагу золота» – як зберегти внутрішній ресурс


vnutrishny_resurs.jpg (.03 Kb)

Якщо рух не почався, людина зависає в режимі «емоційного топтання» і свою батарейку витрачає на хаотичний рух. І в такому режимі вона швидко «сідає»

Ми втрачаємо внутрішні сили та ресурси, коли ...

- не визнаємо свої потреби і бажання,

- говоримо «так», в той час як хотілося сказати «ні»;

- робимо вигляд, а не показуємо свій справжній стан,

- забуваємо про відпочинок;

- вмовляємо себе потерпіти ще трохи, замість того, щоб зрозуміти «Заради якої світлої мети я зараз це терплю?»;

- пам’ятаємо про образи та негатив;

- займаємося тим, що нам не подобається чи не вдається;

- спілкуємося з неприємною нам людиною;

- спілкуємося більшість часу про негатив;

- говоримо багато про політику, тарифи ЖКГ, пробки на дорогах, і т. д.;

- обманюємо або приховуємо щось;

- багато і емоційно розповідаємо про те, як живуть інші;

- працюємо на не цікавій роботі;

- відчуваємо страх і тривогу;

- чекаємо, що хтось прийде (Дід Мороз, принц, олігарх Леопольд), і життя зміниться;

- критикуємо себе, вважаємо себе негідними, невмілими, невдахами.

Ми поповнюємо ресурси, коли...

- знайомимося з новими людьми;

- отримуємо нові знання;

- подорожуємо;

- долаємо свої страхи;

- пробуємо щось нове;

- гуляємо (не плутайте з «біжимо на роботу», а саме гуляємо без будь-якої певної мети);

- займаємося творчістю;

- спілкуємося з приємними людьми;

- спілкуємося з людьми, які нас підтримують і вірять в нас;

- займаємося своїм тілом (підійдуть будь-які тілесні практики, масаж, басейн);

- звільняємо фізичний простір (згадайте, як по-іншому ви себе відчуваєте в відремонтованої кімнаті);

- звільняємо емоційний простір (згадайте, як ви по-іншому себе відчуваєте, коли вдалося пробачити і попрощатися з людиною);

- говоримо «ні», коли хочеться сказати «ні» і говоримо «так», коли хочеться сказати «так»;

- починаємо робити те, що нам хочеться.

Кожна позитивна емоція нашаровується поверх попередніх, посилюючи відчуття щастя. Позитивні думки, емоції і рішення підживлюють одні одних. З таким настроєм робота, фізичні вправи, сон, відпочинок та інші дії будуть додавати сили, а не висмоктувати їх.

1634 05.03.18
Мозок викидає дивні фокуси: змушує нас плутати час, переоцінювати власні здібнос...
Як залишатися цілим та неушкодженим під час інформаційної війни.
Жінка, вродлива, розумна, добра - це справді можливо? чи ми говоримо про ідеал, ...
Світ інтернет-технологій розвивається надзвичайно інтенсивно. Що потрібно знати,...
Всім нам очевидно, що до екзамену варто готуватися. Тобто вчити, повторювати, хо...
Письменник Ентоні Д'Амбросіо про те, якою має бути ідеальна жінка.
Чи знаєте ви, що зранену душу можна лікувати книжками?
Найбільш поширені пози у сні та їх професійне тлумачення.
Пропонуємо декілька порад, як правильно організувати власний відпочинок.