Дорожній гіпноз — це стан, в якому людина може на “автопілоті” їздити на автомобілі, не пам’ятаючи про це. Людина в стані дорожнього гіпнозу може безпечно реагувати на зовнішні події, але не усвідомлює цього. Типовий приклад дорожнього гіпнозу — це коли ви їдете додому з роботи й не пам’ятаєте, як ви туди потрапили.
До чого тут дорожній гіпноз та екзистенційне питання “як знайти себе”?
Все просто — це яскравий приклад людей, які все роблять на автопілоті. Скільки з нас застосовують це в інших сферах життя? Коли людина усвідомлює, що вона реагувала на зовнішні події, але не жила свідомо, не проживала момент свого життя — це можна назвати існуванням. Що відбувається з людьми, які починають існувати і як можна змінити цю ситуацію?
У цій статті, ви зможете зрозуміти, чому більшість людей не пропускають своє життя крізь себе на повну та як можна почати жити свідомо.
Існувати та жити — це не одне й теж
Якщо вдаватися у філософські монографії, то ми можемо зрозуміти, що існування — це де-факто стан буття. Банально, але наше з вами життя — це більше, ніж просто дихати і їсти. Але багато людей просто “існують”, а не живуть. Це подібно до того, як ви перебуваєте у гіпнозі на автостраді (повернемося до початку тексту і прикладу із їздою на авто) і реагуєте на подразники, не усвідомлюючи це. З часом це може викликати внутрішню невдоволеність і відчуття, що “щось не так”.
Безумовно, найважче — це жити, не розуміючи, що ви робите. Багато людей рутинно проживають дні, не усвідомлюючи свої вчинки. Їх життя здебільшого схоже на “день бабака”. Такі люди можуть відчувати виснаженість і роздратованість, але не розуміють, чому це відбувається. Іноді вони рятуються умовною “втечею” від нудьги або стресу через їжу, алкоголь, надмірні покупки та інші не дуже корисні звички. Вони можуть відчувати різні негативні емоції, але не усвідомлюють, як їхні дії впливають на них.
Ці люди реагують на зовнішні подразники, але не розуміють своїх почуттів, емоцій та дій. Вони сподіваються, що реакція змінить ситуацію, але, саме через неусвідомлення своїх дій, лише ускладнюють свій стан.
Як знайти себе та почати жити?
Якщо ви усвідомлюєте, що просто існуєте, але не живете повноцінним життям, почніть з розвитку усвідомленості. Для цього зробіть деякі практичні кроки. Встановіть будильник на кожну годину і перевіряйте свою увагу — чи відсутні вили думки, коли ви робите щось інше. Постарайтеся усвідомити свої дії й думки. Аналізуйте та досліджуйте себе та свій внутрішній світ — це дуже важливо.
Також можете займатися вправами на уважність та глибоким диханням, щоб навчитися керувати своїми думками. Зосередьтесь на поточному завданні й визначайте будь-яке дрейфування у вашому мисленні.
Не забувайте шукати щастя у процесі, а не лише в результаті. Це допоможе вам перейти від існування до життя. Це також допомагає знайти час, щоб запитати себе, чи щасливі ви — і що таке щастя для вас. Багато з нас застрягли в житті, тому що щастя є кінцевою метою. Знайдіть способи зробити щастя подорожжю, а не пунктом призначення.
І найголовніше, не соромтеся звернутися за професійною допомогою. Це може допомогти вам навчитися жити повноцінним життям, а не просто існувати.
