Сновидіння — досить цікавий та особливий стан сну, коли людина сприймає створену мозком реальність, яка може включати всі види відчуттів. Деякі люди можуть мати передчуття після яскравого сну. Особливо, коли деталі сну лягають на реальність з разючою точністю, важко не замислитися: чи дійсно наші сни здатні зазирнути за завісу майбутнього? Це просто дивовижний збіг чи прихований дар передбачення, який таїться в кожному з нас? Розберімось разом, що ж насправді ховається за таємничим світом сновидінь (спойлер — наука і жодної містики).

Для кожного із нас є своя власна зона комфорту, яку ми часто не поспішаємо покидати. Зона комфорту – це також про стан, коли ми уникаємо змін і виходів за межі звичного. Це місце, де ми почуваємося безпечно, але водночас обмежуємо себе у можливостях. Така умовна тепленька "ковдра" робить для нас перешкоди та проблеми у повсякденному житті. Часто через те, що ми замикаємось у собі, ми перестаємо рухати далі. Читайте далі нашу статтю, щоб знайти для себе ту саму драбину, яка допоможе вибратися у зовнішній не такий вже і страшний світ. Просто спробуйте...

Хто хоч раз не відчував, як обличчя раптово заливається червоним рум'янцем під час важливої розмови? Більшість скаже, що це досить життєва ситуація, а ми не можемо не погодитися. Ба більше, що таке поширене явище може бути справжнім випробуванням для вашої самооцінки, адже воно може викликати дискомфорт, але це абсолютно нормальна реакція на емоційний стрес.

Чи задумувались ви, чому одні з нас віддають перевагу тиші дому, а інші – галасливим вечіркам? Відповідь може ховатися в глибинах нашої особистості, де постійно точаться внутрішні баталії між інтровертом та екстравертом. А хто ви? Вагаєтесь? Можливо ви ще один вид особистості про який всі так рідко чомусь згадують. Як зрозуміти, що ви амбіверт — читайте далі у нашій статті.

Перше побачення, співбесіда чи вечірка-знайомство, а ви боїтеся, що вам не вдасться завести цікаву розмову? Таке хвилювання, особливо, якщо це перша зустріч з незнайомою людиною є нормальним явищем. Оскільки ми часто мало знаємо про людей, виникає потреба у так званому small talk – невимушеній розмові про нейтральні теми, яка допомагає розрядити атмосферу та знайти ідеальну тему для цікавої довгої розмови. Читайте далі цю статтю, щоб дізнатися поради, які допоможуть вам підтримати розмову.

Майже кожен з нас зіштовхувався з такою життєвою ситуацією. Ви розмовляєте з кимось, але вам час вже йти, але як не образити свого співрозмовника і красиво піти у своїх справах? Правда ж не хочеться залишити враження байдужості чи грубості? Що робити в такій ситуації? Не хвилюйтеся, існує кілька способів, щоб це зробити ввічливо і так, щоб ваш співрозмовник відчув, що його слова були почуті й оцінені.

Якщо ви відчуваєте постійну тривогу, то знаєте, що від цього відчуття не можна швидко позбутися. Рекомендовано звернутися до фахівця, щоб він порадив лікування або виписав потрібні ліки та терапію, яка також може допомогти подолати тривогу. Ба більше, терапія допоможе з'ясувати причини вашої тривоги та кроки для її подолання. Один з ефективних методів лікування — когнітивно-поведінкова терапія (КПТ).