За даними досліджень, майже 70% населення України страждає від стресу. Цей стан є причиною розвитку серйозних фізичних і психологічних захворювань. Його діагностують за 5 ознаками, описаними в нашій статті.
Головні болі і втрата концентрації
Стрес часто призводить до головних болей. Якщо не усунути проблеми, біль буде з’являтись знову і знову. Ще одним симптомом є зменшення концентрації уваги і втрата здатності зосередитись навіть на мінімальному обсязі інформації. Так, під впливом стресу мова стає нелогічною, а прості завдання виконуються значно повільніше.
. . .
. . .
Порушення сну
Через постійні емоційні переживання можуть виникнути наступні проблеми: часті прокидання вночі, неможливість заснути, тривожні і неприємні сни. Мінімальна норма сну складає 6 годин, при цьому відбувається відновлення фізичного і психічного здоров’я. Якщо спати менше, знижується працездатність та увага, що може призвести до посилення стресового стану і навіть викликати безсоння.
Проблеми з шлунково-кишковим трактом і нестабільна вага
Ознаками стресу бувають проблеми з шлунково-кишковим трактом, зокрема з обміном речовин. В результаті змінюються харчові звички, зникає апетит. Або ж з’являється постійний голод і переїдання, що стає причиною суттєвих змін у вазі. Може виникнути пристрасть до шкідливих звичок – алкоголю, наркотиків, паління, а це несе велику шкоду для здоров’я.
. . . .
Шкірні захворювання та алергічні реакції
Стрес може викликати псоріаз, акне, дерматит, екзему та інші шкірні захворювання. Тому організм стимулює вироблення імуноглобіну Е, що і є причиною проблем зі шкірою. Це посилює запальні процеси та алергічні реакції, призводить до прищів, висипання і подразнення, які можуть бути візуальними ознаками стресу.
Послаблення імунітету, часті простуди
В організмі людини виробляється кортизол – гормон, який зменшує запалення. Під час стресового стану імунна система стає менш чутливою до кортизолу, це викликає запальні процеси і застуди, тому людина часто хворіє.
.Ці ознаки можуть призвести до розвитку серйозних захворювань, тому варто вчасно звернутись до спеціаліста.
Читайте також:
10 простих способів справлятися зі стресом
Фактори стресу: види стресу та які чинники викликають найбільше переживань?
